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トレーニング

  • 前太もものハリ&パワーナップのお話

    トレーニング院長のつぶやき

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。太っているわけでもないのに、ダイエットしているのに太ももだけ細くならない。特に前太もものハリが気になる。こういう方、もしかしたら反り腰かもしれません。反り腰とは、骨盤が前に倒れて腰の...

  • 女性と高齢の方へのプロテインのお話

    ご年配の方向けダイエットトレーニング女性向け

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。皆さん、プロテインと言う言葉は良く耳にすると思います。プロテインは英語で「protein」と書き、たんぱく質の事を指します。日本語でプロテインと言う時には多くの場合、たんぱく質を効率...

  • 1回10秒を1日3回!「反る腹筋」でぽっこりお腹を解消!!

    ダイエットトレーニング

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。今日はおススメのトレーニングをご紹介します。反る腹筋運動とは、頭の後ろで手を組んで、上体を後ろへ反らすだけのエクササイズ。簡単です!肉には“縮める”と“伸ばす”働きがあります。腹筋の...

  • 腹直筋のストレッチ

    ダイエットトレーニング主婦の方向け女性向け男性向け

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。首や肩、腰や足などと比べ、ストレッチしにくかったり忘れがちなお腹。中でも、お腹の中心を上下に通っている腹直筋をストレッチしていないケースが多いです。この筋肉が硬くなると、ぽっこりお腹...

  • トレーニングでダイエット大成功!~結婚式に向けて~

    ダイエットトレーニング女性向け

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。本日は、トレーニングをコツコツと積み上げていき、目標に向かって大成功された例をご紹介します。——————...

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