トピックス

トレーニング

• 「体幹、お腹のストレッチ」「記憶の不思議」「不機嫌のオーラ」のお話

  

  2023.05.20 ダイエットトレーニング院長のつぶやき

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。〇体幹、お腹のストレッチ梅雨に入れば、次にやってくるのは夏。毎年、夏を前にダイエットにいそしむ人はたくさんいらっしゃいます。そこで、今回はお腹をスッキリさせるストレッチをご紹介。お腹...

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• 前太もものハリ＆パワーナップのお話

  2022.09.25 トレーニング院長のつぶやき

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。太っているわけでもないのに、ダイエットしているのに太ももだけ細くならない。特に前太もものハリが気になる。こういう方、もしかしたら反り腰かもしれません。反り腰とは、骨盤が前に倒れて腰の...

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• 女性と高齢の方へのプロテインのお話

  2022.06.28 ダイエットトレーニング

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。皆さん、プロテインと言う言葉は良く耳にすると思います。プロテインは英語で「protein」と書き、たんぱく質の事を指します。日本語でプロテインと言う時には多くの場合、たんぱく質を効率...

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• 1回10秒を1日3回！「反る腹筋」でぽっこりお腹を解消!!

  2022.05.22 ダイエットトレーニング

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。今日はおススメのトレーニングをご紹介します。反る腹筋運動とは、頭の後ろで手を組んで、上体を後ろへ反らすだけのエクササイズ。簡単です！肉には“縮める”と“伸ばす”働きがあります。腹筋の...

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• 腹直筋のストレッチ

  2022.04.22 ダイエットトレーニング

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。首や肩、腰や足などと比べ、ストレッチしにくかったり忘れがちなお腹。中でも、お腹の中心を上下に通っている腹直筋をストレッチしていないケースが多いです。この筋肉が硬くなると、ぽっこりお腹...

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