トピックス

トレーニング

• 1回10秒を1日3回！「反る腹筋」でぽっこりお腹を解消!!

  2022.05.22 ダイエットトレーニング

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。今日はおススメのトレーニングをご紹介します。反る腹筋運動とは、頭の後ろで手を組んで、上体を後ろへ反らすだけのエクササイズ。簡単です！肉には“縮める”と“伸ばす”働きがあります。腹筋の...

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• 腹直筋のストレッチ

  2022.04.22 ダイエットトレーニング

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。首や肩、腰や足などと比べ、ストレッチしにくかったり忘れがちなお腹。中でも、お腹の中心を上下に通っている腹直筋をストレッチしていないケースが多いです。この筋肉が硬くなると、ぽっこりお腹...

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• トレーニングでダイエット大成功！～結婚式に向けて～

  2022.03.19 ダイエットトレーニング

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。本日は、トレーニングをコツコツと積み上げていき、目標に向かって大成功された例をご紹介します。——————...

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• プランク10分で健康寿命をアップ！

  2022.02.15 トレーニング

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。本日はおススメのトレーニングの紹介です。・体幹を鍛える「プランク」プランクは体幹をバランスよく鍛えられる王道のトレーニング方法。簡単に説明すると「うつぶせでひじを着いた状態をキープす...

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• 小胸筋をほぐそう

  2022.01.10 トレーニング院長のつぶやき

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。人体には６００種を超える筋肉があります。そんな中で今回のテーマは小胸筋。小胸筋は、大胸筋の裏側にある小さな筋肉でインナーマッスルにあたります。小胸筋が硬く縮まると、つながっている肩甲...

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