トレーニングについて

基礎からサポートするので
初めてのトレーニングでも安心です。

当院のトレーニングでは、姿勢を整える筋肉を鍛えることに重きをおいたメニューを作成しています。正しい姿勢や身体を健康に維持するために必要な筋肉を鍛えていきます。トレーニングと聞くとつらい運動を想像する方がいるかもしれませんが、はじめは簡単なところから始めるのでご安心ください。

こんな方におすすめです！

＼一つでもあてはまる方はご相談ください／

短時間で効果的なトレーニングをしたい
入会したが行かなくなってしまった
やり方や器具の使い方がよくわからない
グループレッスンが苦手
自分のペースで進めたい
モチベーションを保てない

筋肉・骨など身体の構造の専門知識を持つ院長が
マンツーマンで指導するため安心！

効果的なトレーニングはもちろん、
入会費・月会費無料のため、自分のペースで進められます！

筋肉は日ごろ意識せずに使わないでいると冬眠状態になっています。その状態でトレーニングを行っても眠っている筋肉はなかなか起きてくれません。そこで触診で身体の状態を確認し、眠っている筋肉があれば、その眠りを施術によって起こしてあげます。そのあとにトレーニングを行うことで施術効果が高まり、良い状態がキープできるのです。このように施術と運動を組み合わせられる点が、接骨院やジムと違ったアートボディ―ワークならではの強みです。

トレーニングの特徴

平日は20:00までOK
土曜もOK
蒲郡駅から徒歩3分
完全予約制
最適なトレーニング
ボディケアもサポート
正しいフォーム
プロによるサポート

メニューのご紹介

ショートトレーニング

軽いダンベルなどを使用して、まずはトレーニングに慣れることからスタートします。
効かせたい場所に効果が発揮できるように正しいフォームでトレーニングすることが大事です。
マンツーマンなので、無理なく自分のペースで進めていきましょう。
ベーシックトレーニング

慣れてきたら、ショートトレーニングでやるトレーニングの回数を増やしたり、マシーンを使用するなど、少しずつ強化していきます。
写真では大変そうに感じるかもしれませんが、こつこつ続けると誰でもできるようになります。
ご自宅ではできないトレーニングにも挑戦していきましょう。

トレーニングの目的

トレーニングの目的は患者さんによって様々です。腰痛の改善が目的なら、腰を鍛える筋肉を。
ダイエットを目指している方は、効率の良い筋肉の鍛え方を。運動能力を向上させたいなら、身体全体のバランスを。
症状や最終的なゴールに合わせてオーダーメイドのメニューを提案します。

プロがご提案する効率的なダイエットプログラム

効果的なトレーニングを提案

ダイエットは前準備に筋肉をしっかり整えることが必要不可欠。筋肉を作っておかないと、骨密度が落ち、しわが出来て、姿勢も悪化、なによりリバウンドが起きやすい体質になってしまいます。そうならないために、体を鍛えて基礎代謝を上げておかなければいけません。
ケガとは無縁のトレーニング

トレーニングは身体に負荷をかける行為のため、方法が間違っていると、大変なケガに繋がることがあります。身体の仕組みを熟知しているからこそ、本当に身体の事を考えた継続的なダイエットプログラムを提案できます。

肩こり・腰痛など慢性的な痛み改善のプログラム

トレーニングで痛みの根本改善

肩こりや腰痛など慢性的な痛みを抱えている方は、身体の深部にある体を支える為の筋肉いわゆるインナーマッスルがほとんど機能していません。体を支えることが出来ず、正しい姿勢でいられないことから様々な痛みが表れているのです。つまり、インナーマッスルを鍛え姿勢を正しくすることで痛みの改善につながるのです。
表面ではなく、インナーマッスルを鍛える

当院では姿勢を正しくするためのインナーマッスルのトレーニングも行っていきます。色々な治療院に行っても症状が改善しない方、慢性的な痛みに悩んでいる方、筋肉トレーニングに興味のある方、一度お話をお聞かせください。丁寧なカウンセリングであなたの筋肉の状態をお調べいたします。

将来を見据えたアンチエイジングトレーニングプログラム

将来のためのトレーニング

筋肉量は40代から加速度的に減少します。数値にすると「1年に1％」の割合という恐ろしいスピードです。特に女性は男性に比べて、筋肉量が少なく、妊娠や出産などで運動できない時期もあり、ホルモンのバランスが崩れるなどつらい時期が続きます。年齢が上がるにしたがって自分たちがいま感じているよりはるかに身体への負担は大きいです。
オリジナルトレーニング

筋肉をこまめに使い続け、筋肉を眠らさないことが大事です。一度眠らせてしまうとどんどん衰えていきます。まずは、眠っている筋肉を目覚めさせます。当院なら、お客さん一人ひとりに合わせて丁寧なサポートを行うことで、筋肉の動きを意識した効率的な運動が行えます。健康な身体のために、当院のオリジナルトレーニングをお試しください。

料金