中高年向けプログラム

『正しいトレーニング』を『継続』することが最大の極意です

身体能力は一定の年齢を超えると徐々に下がっていきます。足腰の筋肉に至っては年に1％ずつ減っていくと言われています。
重要なことは筋肉量をできるだけ減らさないように、できれば少しでも増やしていけるようにすることが大切です。

アートボディワークが選ばれる理由

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  Point.01

  身体を「直す」と「作る」の同時進行ができます

  1番の強みはやはりトレーニング前後のボディケアを行えることです。ジムではできない、アートボディワークならではのポイントです。

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  Point.02

  ミドル＆シニアの指導実績があります

  トレーニングブームの昨今、指導してくれるところはたくさんありますが、中高年のトレーニングに関しては実績がある方が少ないのが現状です。当院では足腰に痛みあり動かすのが億劫になってしまっている人も安心して挑戦することができます。

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  Point.03

  正しいフォーム・知識を学べる

  正しく行えば必ず効果ができますが、間違ったフォームでは怪我をすることもあり大変危険です。体の仕組みを知り尽くしたプロが正しい動き、正しいフォームを丁寧に指導させていただきます。

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  Point.04

  運動が苦手・トレーニング未経験の方大歓迎

  「自分に合うトレーニング方法が分からない」「運動に自信がない」という方は、ぜひ当院におまかせください。無理なく体を鍛えられて、運動を楽しめるトレーニングを一緒に探しましょう。

トレーニングするとできること

• 旅行

  

• 買い物

  

• カラオケ

  

• ゴルフ

  

トレーニングが更年期の症状緩和に
効果的な理由は？

更年期の不調は女性ホルモンや自立神経のバランスが乱れてしまうことで感じやすく、適度な筋トレは“幸せホルモン”と呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。セロトニンによって自律神経が整うと、更年期の症状緩和を手助けしてくれます。一般的に更年期におすすめの運動としては、無理のない散歩やリラックスできるヨガが挙げられることが多いですが、その他にもやっていただきたいのが、下肢の大筋群を鍛えることができるスクワットです。スクワットは大きな筋肉を鍛えることができるため効率的良くトレーニングすることができます。

症状緩和以外の期待できる効果

①ダイエット効果

筋トレをすることで筋肉量が増えると、基礎代謝が上がります。基礎代謝量が高いほど太りにくくなり、リバウンドも防げます。

②美肌効果

筋トレをすると、筋肉の疲労を回復させるため、脳が通常よりも多く成長ホルモンの分泌を促します。成長ホルモンは、新陳代謝に関わるホルモンです。新陳代謝が活発になることで肌のターンオーバーを正常に整え美肌に導きます

料金

お試しキャンペーン実施中
入会費・年会費も一切なし！

アートボディワークでは初心者＆中高年の方々が、トレーニングを気軽に始められるように、入会費や年会費は一切いただいていません。
また運動が苦手な方、トレーニング未経験の方向けに、お試しキャンペーンをご用意しています。当院は回数制のため、自分のペースで進めることができます。