トピックス

トレーニング

• 熱中症予防にトレーニングを強くおススメします！

  2021.07.27 トレーニング院長のつぶやき

  こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。オリンピックも始まり、梅雨も明け、本格的な暑さがやってきました⤵暑くなってくると同時に心配なのが「熱中症」。これまで熱中症への対策を促すために用いられてきた「高温注意情報」が、今年か...

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• 低体温のリスクを下げるには、そう「筋トレ」です

  2021.07.04 ダイエットトレーニング

  こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。最近は、低体温の人が増えてきましたね。実際、１９５７年の調査では日本人の平熱の平均は３６.８９度でしたが、２００８年では大人が３６.１度、子供で３６.４度が平均。約５０年で、全体とし...

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• 筋肉痛の仕組み

  2021.05.06 ダイエットトレーニング

  運動やいつもとは違う体の使い方をした時、後から現れるのが筋肉痛です。筋肉痛は、筋肉への負荷によって筋繊維が傷つき、その傷を修復するために炎症が起きて痛み成分が発生して起きるもの。よく「年をとると筋肉痛が出るのが遅くなる」と言われますが、これ...

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• 睡眠の質を上げる工夫

  2021.03.27 トレーニング院長のつぶやき

  こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。ついこのあいだ年が明けたと思ったら、もう年度末がやってきましたね。繁忙期で残業続きという方もいるでしょう。忙しくなると帰宅が遅くなり、睡眠不足になりがち。そんな時こそ、睡眠の質を上げ...

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• あなたも【ぎっくり腰】【ぎっくり背中】予備軍では？

  2021.03.24 トレーニング

  こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。あなたはぎっくり腰(背中)になったことがありますか？何の因果関係もなく「ぎっくり」となる訳ではありません。ぎっくり腰・ぎっくり背中は、日頃の生活で積み重なった要因が何かのきっかけで一...

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