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トレーニング
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片足立ちトレーニング
トレーニング院長のつぶやきこんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、トレーニングメニューも大好評のアートボディワークです。あなたは片足で何秒くらい立てますか？実はこの「片足立ち」、とてもシンプルな行為ですが体を鍛えるトレーニングとして非常に優秀です。やり方は簡単で、目線は正...
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骨盤を立てる＆お腹のストレッチ
トレーニング院長のつぶやきこんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。猫背の状態から「良い姿勢」をしようとすると必ず背筋に連動して動いている場所があります。それが骨盤。背筋を伸ばすためには骨盤を立たせることは欠かせないのです。しかし、普段から猫背の人が...
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「体幹、お腹のストレッチ」「記憶の不思議」「不機嫌のオーラ」のお話
ダイエットトレーニング院長のつぶやきこんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。〇体幹、お腹のストレッチ梅雨に入れば、次にやってくるのは夏。毎年、夏を前にダイエットにいそしむ人はたくさんいらっしゃいます。そこで、今回はお腹をスッキリさせるストレッチをご紹介。お腹...
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前太もものハリ＆パワーナップのお話
トレーニング院長のつぶやきこんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。太っているわけでもないのに、ダイエットしているのに太ももだけ細くならない。特に前太もものハリが気になる。こういう方、もしかしたら反り腰かもしれません。反り腰とは、骨盤が前に倒れて腰の...
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女性と高齢の方へのプロテインのお話
ダイエットトレーニングこんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。皆さん、プロテインと言う言葉は良く耳にすると思います。プロテインは英語で「protein」と書き、たんぱく質の事を指します。日本語でプロテインと言う時には多くの場合、たんぱく質を効率...
