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• 「いびき」の原因と対策とは？

  2019.02.21 院長のつぶやき

  皆さんはご自身や家族のいびきで困ったことはありませんか？いびきは主に男性に多い症状ですが、女性も更年期をすぎると悩まされるもの。これは女性ホルモンの減少によるもので、女性ホルモンにより上気道開大筋という上気道を開いて維持しようとする筋肉の働...

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• 美味しく健康を取入れましょう！

  2019.02.10 ダイエット院長のつぶやき

  皆さんは普段からナッツを食べる習慣はありますか？「ナッツ」とは「木になる実」のことで、現在一般に流通しているナッツは、アーモンド、カシューナッツ、くるみ、ピカンナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツの７種類。 ちなみ...

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• バレンタインですね

  2019.02.03 院長のつぶやき

  今月はおそらく日本で一番チョコレートが食べられるであろう季節。そう…バレンタインです。最近は割と「純粋にチョコレートを楽しむイベント」的な雰囲気が増えてきましたよね。自分へのご褒美とかなんとか☆この時期じゃなきゃ手に入らない世界中の美味しい...

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• マラソン(ランニング)してますか？

  2019.01.22 院長のつぶやき

  ２月は東京マラソンが開催されます。東京マラソンは２００７年から始まりましたが、出場者数は３万人、出場するための抽選倍率も１２倍にまで跳ね上がり今や世界の主要なマラソン大会の１つになりました。皆さんの中にもランニングを健康のために取り入れてい...

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• 寝起きのストレッチ

  2019.01.18 院長のつぶやき

  今回は「寝起きのストレッチ」をご紹介します。期待できる効果は主に４つ。 まず１つ目が、血流UPによる代謝の向上です。そもそも朝の運動は基礎代謝を上げる効果がある！つまり特にダイエットしている方にオススメです。 ２つ目が、...

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