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ダイエット

  • 女性と高齢の方へのプロテインのお話

    ご年配の方向けダイエットトレーニング女性向け

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。皆さん、プロテインと言う言葉は良く耳にすると思います。プロテインは英語で「protein」と書き、たんぱく質の事を指します。日本語でプロテインと言う時には多くの場合、たんぱく質を効率...

  • 1回10秒を1日3回!「反る腹筋」でぽっこりお腹を解消!!

    ダイエットトレーニング

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。今日はおススメのトレーニングをご紹介します。反る腹筋運動とは、頭の後ろで手を組んで、上体を後ろへ反らすだけのエクササイズ。簡単です!肉には“縮める”と“伸ばす”働きがあります。腹筋の...

  • 腹直筋のストレッチ

    ダイエットトレーニング主婦の方向け女性向け男性向け

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。首や肩、腰や足などと比べ、ストレッチしにくかったり忘れがちなお腹。中でも、お腹の中心を上下に通っている腹直筋をストレッチしていないケースが多いです。この筋肉が硬くなると、ぽっこりお腹...

  • トレーニングでダイエット大成功!~結婚式に向けて~

    ダイエットトレーニング女性向け

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。本日は、トレーニングをコツコツと積み上げていき、目標に向かって大成功された例をご紹介します。——————...

  • 前重心と後ろ重心

    ご年配の方向けダイエット主婦の方向け女性向け学生さん向け男性向け

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。普段歩くとき、自分が前重心か後ろ重心かなんてあまり意識しませんよね。しかし、重心は美容や健康に意外と大きく影響します。もともと日本人は、欧米人と比べ踵に重心を置く「後ろ重心」の人が圧...

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