トピックス

ダイエット

• 女性と高齢の方へのプロテインのお話

  2022.06.28 ダイエットトレーニング

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。皆さん、プロテインと言う言葉は良く耳にすると思います。プロテインは英語で「protein」と書き、たんぱく質の事を指します。日本語でプロテインと言う時には多くの場合、たんぱく質を効率...

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• 1回10秒を1日3回！「反る腹筋」でぽっこりお腹を解消!!

  2022.05.22 ダイエットトレーニング

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。今日はおススメのトレーニングをご紹介します。反る腹筋運動とは、頭の後ろで手を組んで、上体を後ろへ反らすだけのエクササイズ。簡単です！肉には“縮める”と“伸ばす”働きがあります。腹筋の...

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• 腹直筋のストレッチ

  2022.04.22 ダイエットトレーニング

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。首や肩、腰や足などと比べ、ストレッチしにくかったり忘れがちなお腹。中でも、お腹の中心を上下に通っている腹直筋をストレッチしていないケースが多いです。この筋肉が硬くなると、ぽっこりお腹...

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• トレーニングでダイエット大成功！～結婚式に向けて～

  2022.03.19 ダイエットトレーニング

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。本日は、トレーニングをコツコツと積み上げていき、目標に向かって大成功された例をご紹介します。——————...

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• 前重心と後ろ重心

  2021.11.02 ダイエット

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。普段歩くとき、自分が前重心か後ろ重心かなんてあまり意識しませんよね。しかし、重心は美容や健康に意外と大きく影響します。もともと日本人は、欧米人と比べ踵に重心を置く「後ろ重心」の人が圧...

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