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こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、トレーニングメニューも大好評のアートボディワークです。

８月も半ばを過ぎると「なんとなく体が重い」「食欲が出ない」「だるさが抜けない」といった不調を感じる方が増えてきます。「夏バテかな？」と思いがちですが、実はその原因、冷房による「冷房病」かもしれません。

外の猛暑と冷房の効いた涼しい室内を何度も行き来することで、私たちの体温を調節している自律神経がパニックを起こし、激しく疲弊してしまうのが原因です。この冷房病を防ぎ、自律神経を整えるためのポイントは２つあります。

①お腹と足元をガードする： オフィスや外出先では、カーディガンを羽織ったり、ひざ掛けを使ったりして、特に冷えやすいお腹や足元を冷気から守りましょう。

②ぬるめのお湯で入浴する： 夏はシャワーで済ませがちですが、３８度から３９度ほどのぬるめのお湯に１０分～１５分ほどゆっくり浸かることで、芯まで冷えた体が温まり、自律神経のスイッチがリラックスモードへと切り替わります。

「おかしいな」と感じたら無理をせず、プロの手による骨盤や筋肉の調整を受けることも、血流を促して自律神経の乱れを整えるのに非常に効果的です。

しっかり対策をして、残りの夏も笑顔で元気に過ごしましょう！