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こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、トレーニングメニューも大好評のアートボディワークです。

７月に入り、「体がだるい」「食欲がない」と感じることはありませんか？

それは冷房による「屋内との寒暖差」が自律神経を乱しているからかもしれません。私たちの体は、外の猛暑と冷房の効いた室内との間を行き来することで、体温調節のために多大なエネルギーを消費し、疲弊してしまいます。この夏バテを防ぐ鍵は「体温調節力の強化」です。

この２つ方法を試してみてください。

①湯船に浸かる：シャワーだけで済ませず、３８度程度のぬるま湯に浸かりましょう。血管が拡張し、自律神経が整います。

②軽い運動：ウォーキングなどで軽く汗をかく習慣をつけると、自律神経が鍛えられ、寒暖差に強い体を作れます。

辛い時は無理をせず、プロの施術で血流を促すことも効果的です。元気に夏を乗り切りましょう！