トピックス

こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、トレーニングメニューも大好評のアートボディワークです。

6月に入り、「なんとなく体が重い」「頭が重だるい」「やる気が出ない」といった不調を感じることはありませんか？

それは、低気圧や高湿度によって自律神経が乱れているのかもしれません。

梅雨の時期は気圧の変化が激しく、私たちの体はそれに適応しようとしてエネルギーを消費します。すると、リラックスを司る「副交感神経」が優位になりすぎてしまい、体がお休みモードのまま抜け出せなくなるのです。また、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくいかないこともストレスの原因になります。

この不調を解消するポイントは2つ。1つ目は「耳のマッサージ」です。耳の奥には気圧を感じ取るセンサーがあるため、耳を軽く引っ張ったり回したりして血流を良くすると、自律神経のバランスが整いやすくなります。

2つ目は「朝の光と入浴」です。朝起きたらカーテンを開けて光を浴び、夜は39〜40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。オンとオフの切り替えを意識的に作ることで、自律神経のリズムを取り戻せます。辛い時は無理をせず、プロの手による調整も取り入れながら、元気に夏を迎えましょう！