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こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。

スカートを履いていて触ってもいないのに気付くとスカートが回っている、という経験はありませんか？その場合、骨盤や腰に歪みによる左右差がある可能性が高いです。そもそもなぜ骨盤が歪むかといえば、それは日常生活での習慣が主な原因。あぐらや足を組む時に同じ足ばかり上にしたり、立つ時に決まった方に重心をかけたり、普段から何気なくやっていることです。スカートが時計回りに回転する場合は、右の骨盤が後ろに左の骨盤が前に倒れている可能性が。このパターンの方は、足を組む際に右足が上にくる人が多いです。逆に反時計回りに回転する場合は、右の骨盤が前に、左の骨盤が後ろに倒れていると思われます。足を組む際には左足が上にくる人が多いパターンですね。この様な骨盤のゆがみは様々な影響をもたらします。具体的には、肩こりや腰痛、下半身の冷えやむくみ、便秘や重い生理痛、代謝の低下など。今は困っていないから…と放置せずに、歪み解消を意識してください。ご自分でもできるセルフケアをご紹介しておきます。

まず足を肩幅に開いて立ち、両手を上に上げます。スカートが時計回りに回る人は右手で左手首を持ち、左手を右上の天井に向けてぐっと引っ張り上げて左の腰を伸ばします。反時計回りの人は逆の左手で右手首を持ち、右手を左の天井に向けて引っ張り上げて、右の腰を伸ばしてくださいね。

さて、暑さもピークを迎える８月。バテたり食欲が落ちたり、なかなか辛い季節です。しかし気温は暑くて辛いけれど、一方でエアコンや冷たい飲食物によって体は意外と冷え切っている方が多いという一面も。本当なら夏でも湯船につかるのがいいし、栄養バランスのとれた温かい食事がいいのです。でもどうしても熱いものは食べたくない、食欲がなくて素麺ばかりになる…なんて人は、是非薬味を少し多めに使っていきましょう。にんにく、ねぎ、しょうがなどの香りの強い香味野菜は基本的に体を温めてくれます。またどうしても糖質中心になりがちな夏の食生活に、少量とはいえ色んな栄養素を補給してくれます。同様に体を温めてくれるスパイスは食欲増進にもなるので、カレー粉などを上手に活用しましょう。