トピックス

院長のつぶやき

• 睡眠の質を上げる工夫

  2021.03.27 トレーニング院長のつぶやき

  こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。ついこのあいだ年が明けたと思ったら、もう年度末がやってきましたね。繁忙期で残業続きという方もいるでしょう。忙しくなると帰宅が遅くなり、睡眠不足になりがち。そんな時こそ、睡眠の質を上げ...

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• 花粉症シーズンと換気

  2021.03.03 院長のつぶやき

  こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。３月からは花粉症シーズンに入りますね。今はマスクを元から付けているので変わりませんが、今年の花粉症シーズンで例年と大きく違うことがあります。それは、「換気」への対策。花粉症の方にとっ...

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• 肩こり予防【巻き肩】の治し方

  2021.02.28 院長のつぶやき

  肩こり予防のためには正しい姿勢が大切…とよく言いますが、意識してない時も正しい姿勢を維持するのは、とても難しいこと。特に、肩が内側に巻いてしまう「巻き肩」の人は、無意識ではほぼ無理でしょう。巻き肩とは、肩甲骨が外に開いていき、肩ごと胸の方に...

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• 足の【むくみ】はストレッチでスッキリ解消！

  2021.02.25 院長のつぶやき

  いつもより長時間歩いたり立ったりした日は、足のむくみが気になりますよね。そこで今回は、足のむくみをストレッチで解消させる方法をご紹介します。まずは、できればゆっくりお風呂に入り血流をよくしておきます。次に、イスに座り右足首を左太ももに乗せ、...

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• 高血圧や動脈硬化につながる可能性もある塩分！薄味との付き合い方

  2021.02.18 院長のつぶやき

  塩分過多は高血圧や動脈硬化につながる可能性もある、生活習慣病の要因の1つ。しかも、日本人の食生活は諸外国に比べて塩分過多になりがち。減塩をより強く意識する必要があります。とは言え、いくら塩分量が下がっても、美味しくないものは続けられません。...

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