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こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、トレーニングメニューも大好評のアートボディワークです。

脳の機能を活性化させるためのオススメとして「手指を使うこと」が挙げられます。手指運動はデイサービスでも積極的に行われますし、認知症予防としても代表的。

ではなぜ手指を使うことがそれほどに脳の活性化につながるのでしょうか。まず、手指はそもそも「第二の脳」とも呼ばれています。手指はなによりも細かい動きをすることが求められるパーツ。そのため体の他の部位と比べても神経がより密に分布されています。その密に神経が通っているパーツを集中的に動かすためには脳らは多くの信号が送られることになり、この負荷と刺激が脳の血流量を増やし神経細胞を活性化する…というのがメカニズム。まずは編み物や刺繍などの手芸。とにかく細かい作業の連続で手指を動かすことができます。

次が楽器演奏。ピアノやギターなどの楽器を演奏することで手指を動かすだけでなく、譜読みやリズムをとることでも脳を活性化させることができます。３つ目がパズルやボードゲーム。楽しく続けやすいメリットがあります。

そして最後が料理。料理の全工程をこなすためには作業として手指を動かすだけでなく、事前にメニューを決めたり段取りや盛り付けを考えたり…といろんな思考が欠かせません。このプロセスが脳にとても良い刺激になります。

生涯にわたって手指を頻繁に動かせる趣味を見つけておくことがオススメです。