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こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、トレーニングメニューも大好評のアートボディワークです。

体の中で痩せにくい場所は色々ありますが、特に脂肪を落としにくい代表格が「二の腕」です。二の腕がなぜこんなに痩せにくいのかと言えば、まず1つは筋肉を使わないから。前側の上腕二頭筋は物を持ち上げるなどで日頃から酷使され特に問題ありませが、後ろ側の上腕三頭筋は、トレーニングでもしない限りあまり使う機会がありません。筋肉があまり使われないところでは、筋力低下、血流の悪化、むくみ、冷え…といった現象がセットで発生。これらが総合的に絡み合って二の腕の痩せにくさの原因になっいます。

では二の腕をスッキリさせるにはどうしたらいいのでしょうか。上腕三頭筋を鍛えるだけならペットボトルなどを使ったトレーニングでいいですが、二の腕を細くするにはそれでは不十分。二の腕は、肩や肩甲骨や背中とつながっているので猫背や巻き肩などの不良姿勢による影響を如実に受けます。どんなに上腕三頭筋を鍛えて二の腕だけマッサージをしても、姿勢が悪くて肩周辺の血行が悪ければ二の腕もその影響を受けてしまいます。猫背や巻き肩などの姿勢改善と首、肩、背中を含めた血行改善が欠かせません。マッサージやストレッチは二の腕を含めて肩や背中の筋肉まで伸ばしてください。冷え対策はマッサージやストレッチ以外に、お風呂や洗面器などで温めるのも有効です。結局、改善には二の腕だけでなく肩周辺全体へのアプローチが大切なのです。