トピックス

トレーニング

• トレーニングでダイエット大成功！～結婚式に向けて～

  2022.03.19 ダイエットトレーニング

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。本日は、トレーニングをコツコツと積み上げていき、目標に向かって大成功された例をご紹介します。——————...

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• プランク10分で健康寿命をアップ！

  2022.02.15 トレーニング

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。本日はおススメのトレーニングの紹介です。・体幹を鍛える「プランク」プランクは体幹をバランスよく鍛えられる王道のトレーニング方法。簡単に説明すると「うつぶせでひじを着いた状態をキープす...

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• 小胸筋をほぐそう

  2022.01.10 トレーニング院長のつぶやき

  こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。人体には６００種を超える筋肉があります。そんな中で今回のテーマは小胸筋。小胸筋は、大胸筋の裏側にある小さな筋肉でインナーマッスルにあたります。小胸筋が硬く縮まると、つながっている肩甲...

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• おすすめトレーニング「バックランジ」

  2021.09.26 トレーニング

  こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。今回ご紹介するバックランジは片脚で行うヒップアップトレーニング。後ろ足を後ろに踏み込む動作です。踏み込み動作を行うことで片脚に重心をかけやすくなりますが、足が床から離れる瞬間があるこ...

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• 熱中症予防にトレーニングを強くおススメします！

  2021.07.27 トレーニング院長のつぶやき

  こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。オリンピックも始まり、梅雨も明け、本格的な暑さがやってきました⤵暑くなってくると同時に心配なのが「熱中症」。これまで熱中症への対策を促すために用いられてきた「高温注意情報」が、今年か...

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