アートボディワーク

女性向け

かくれ貧血かも?

女性向け 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。

貧血は女性に多く、10%以上の人が「鉄欠乏症貧血」を発症すると言われています。

隠れ貧血を加えると全体で約40%、月経がある年代では更に多く、半数以上の人が該当します。原因にも色々ありますが、女性の場合は殆どがこの鉄欠乏症貧血。男性が貧血になる場合は、重大な病気が隠れている可能性が高いので注意してください。

貧血には動悸、息切れ、頭痛、倦怠感、むくみ、めまい、集中力の低下…など様々な症状があります。そもそも、日本は諸外国と比べても圧倒的な貧血大国。その主な原因が、若い頃から激しいダイエットに励む女性が多いこと。予防や改善には、とにかく食生活が大切。肉や魚に多く含まれる「ヘム鉄」、野菜や海藻や卵に含まれる「非ヘム鉄」を意識して摂りましょう。その際、ビタミンCと一緒に摂取すると更に吸収率が上がります。サプリメント活用もオススメですよ。