アートボディワーク

トレーニング

熱中症予防にトレーニングを強くおススメします!

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こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。

オリンピックも始まり、梅雨も明け、本格的な暑さがやってきました⤵暑くなってくると同時に心配なのが「熱中症」。これまで熱中症への対策を促すために用いられてきた「高温注意情報」が、今年から、今まで反映されていなかった「湿度」もしっかり考慮された「熱中症警戒アラート」という新しい名称で運用されるようになりました。裏をかえせば、以前の注意報と比較しても、より熱中症の危険性が高い時に発表されるようになったと言えます。つまりこれが出された時は、より一層気温や湿度に気を配ることが求められます。しかも、寝ている間、いつの間にか体温が上がり熱中症を発症してしまうケースも少なくありません。光熱費も気になるところですが、適切にエアコン等を使うようにしてくださいね。

熱中症予防には、汗腺を鍛えておくことも重要です。良い汗をかいて体調管理をしましょう。それには筋力トレーニングがピッタリ!あなたに合ったトレーニングメニューを考えます。アートボディワークにぜひご相談ください!