利用者の声

自分の健康は自分で守るをモットーに「食」に気をつけてきました。しかし、60歳を過ぎた頃から体力の衰えを感じはじめ、「食」だけでは健康な身体の維持は無理だと悟り、筋肉を鍛えたいと思った時、先生が進めて下さったトレーニング指導を受けるようになって4年になります。
腕が脚、腰、腹の筋肉の正しい動かし方や筋肉の鍛え方の指導を受けたことで、かつて自分は肩こりの体質で仕事がハードだから身体が重くなり疲れ果てると思い込んでいたことが間違いであることに気づかされました。
ただ、仕事する時の身体の使い方や姿勢が悪かったんだということを理解することができたことで、最初に感じたトレーニング効果は姿勢がよくなったことです。
立っている時、座っている時、歩いている時、車を運転している時等の姿勢がよくなったことで、肩こりや疲れを感じなくなりました。
また、トレーニングする時の呼吸（腹式呼吸法）も身に付き、人間ドックで実施する苦手だった肺機能検査も上手にできるようになり、肺活量も年々よくなってきました。
トレーニングを続けてきて、若い頃には出来なかった腕立て伏せが10回普通に出来るようになりました。
先生から「体幹（胴体）がしっかりしてきたからだね」、また「なかなか同じ年代でここまで出来る人はいないよ」とうれしい言葉もいただけました。
これからも先生の指導のもとトレーニングに頑張り、よい汗をかいて、健康な身体を維持していきたいと思っています。

斎藤 佳子　女性　60代