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こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。

日頃から首や肩の凝りを感じる方の中には、首の後ろの付け根あたりにぽっこりお肉がついてコブのようになってしまっている方がいらっしゃいます。首の後ろを触ってみると肉が盛り上がっているのが分かるので、気になる方はまずチェックしてみてください。ここにぽっこりお肉がついてしまうと、背中のラインが丸くなるのでより猫背が目立つだけでなく、太って見えるのと老けても見えてしまいます。そもそも、この部分がぽっこり膨らんでしまう原因は姿勢の悪さ。パソコンやスマホを長時間見て首が常に前傾姿勢になることで、頸椎に負荷がかかってストレートネックになります。その状態が続いてしまうと、首うしろの筋肉が硬く動きも悪くなり、その結果リンパや血行の流れが悪化することで脂肪や老廃物が溜まってコブのようになってしまうのです。つまり、首うしろのぽっこりしたお肉を無くす為には、まずはとにかく姿勢を改善すること。ストレートネックにならない姿勢を習慣づけ、できるだけ前傾姿勢になる時間を短くして、首のラインを元に戻すようにしてください。そして、硬くなった首まわりの筋肉をストレッチでほぐし、血行やリンパの流れを改善することが大切です。

ご自身では難しいかた、アートボディワークがお手伝いします！