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こんにちは！愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。

最近どうも物忘れが増えてきたな…なんてことはありませんか？物忘れが増えると認知症を疑うかもしれませんが、加齢による物忘れと認知症は全く別で、違いを見分けるのは簡単です。判断基準は“出来事そのものを忘れているかどうか”。

例えば、買い物に来て買うものを忘れるのは物忘れで、買い物の途中で出掛けた理由そのものを忘れ、今いる場所も分からなくなるのが認知症。他には、夕食に何を食べたか思い出せないのが物忘れで、食事したこと自体覚えていないのが認知症です。こうした物忘れは早い人だと４０代から始まりますが、対策次第で改善＆予防することが可能。ぜひ、早い段階から意識しておいてください。

こうした症状を防ぐためには、「身体を動かし脳の血流を増やすこと」と「脳を刺激すること」がとても有効です。週何回かウォーキングをするだけでも効果がありますし、新しいことに挑戦したり旅行するなどして脳に刺激を与えることが大切ですよ。