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蒲郡で整体，骨盤調整をお探しの方は信頼と実績のあるアートボディワークへ！！

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8月に入っていよいよ暑さもピークになって来ましたね！

最近よく「 足（ふくらはぎ）がつる 」というお悩み相談を受けます。

足がつるのは様々な原因があるのですが、その原因の一つにマグネシウム不足が考えられます。
体内でマグネシウムが不足していると、カルシウムが吸収され辛くなり、吸収されなくなったカルシウムは体内を浮遊し、石灰化を起こしたり、筋肉や軟部組織をこわばらせる原因になります。

マグネシウムを多く含む食材としては、豆類（納豆、きな粉など） ナッツ類（ゴマ、アーモンド、カシューナッツなど） 魚介類（煮干し、スルメ、干しエビなど） 海藻類（わかめ、ひじき、あおさなど） などがあります。

食事の時にひと工夫されてはいかがでしょうか？

また、サプリメントから手軽に摂取する事も出来ます。（クエン酸マグネシウムが一番吸収率が良いそうです。）
マグネシウム不足以外でも、水分不足や疲れの蓄積（これが一番多いです。）により、ふくらはぎが攣りますので、夏の疲れがどっぷりと溜まっている方は是非、全身調整しに来てください！
身体に溜まった疲れをキレイサッパリ取り除いて差し上げますよ〜！（笑）(^^)／~~~