アートボディワーク

ご年配の方向け

アート ニュース 8月号 (足が攣る)

ご年配の方向け 

蒲郡で整体,骨盤調整をお探しの方は信頼と実績のあるアートボディワークへ!!

いつもアートブログを見て頂き、ありがとうございます!
8月に入っていよいよ暑さもピークになって来ましたね!

最近よく「 足(ふくらはぎ)がつる 」というお悩み相談を受けます。

足がつるのは様々な原因があるのですが、その原因の一つにマグネシウム不足が考えられます。
体内でマグネシウムが不足していると、カルシウムが吸収され辛くなり、吸収されなくなったカルシウムは体内を浮遊し、石灰化を起こしたり、筋肉や軟部組織をこわばらせる原因になります。

マグネシウムを多く含む食材としては、豆類(納豆、きな粉など) ナッツ類(ゴマ、アーモンド、カシューナッツなど) 魚介類(煮干し、スルメ、干しエビなど) 海藻類(わかめ、ひじき、あおさなど) などがあります。

食事の時にひと工夫されてはいかがでしょうか?

また、サプリメントから手軽に摂取する事も出来ます。(クエン酸マグネシウムが一番吸収率が良いそうです。)
マグネシウム不足以外でも、水分不足や疲れの蓄積(これが一番多いです。)により、ふくらはぎが攣りますので、夏の疲れがどっぷりと溜まっている方は是非、全身調整しに来てください!
身体に溜まった疲れをキレイサッパリ取り除いて差し上げますよ〜!(笑)(^^)/~~~