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主婦の方向け

  • 腹直筋のストレッチ

    ダイエットトレーニング主婦の方向け女性向け男性向け

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。首や肩、腰や足などと比べ、ストレッチしにくかったり忘れがちなお腹。中でも、お腹の中心を上下に通っている腹直筋をストレッチしていないケースが多いです。この筋肉が硬くなると、ぽっこりお腹...

  • 小胸筋をほぐそう

    ご年配の方向けトレーニング主婦の方向け女性向け男性向け院長のつぶやき

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。人体には600種を超える筋肉があります。そんな中で今回のテーマは小胸筋。小胸筋は、大胸筋の裏側にある小さな筋肉でインナーマッスルにあたります。小胸筋が硬く縮まると、つながっている肩甲...

  • 頭痛が起きた時の対処法

    ご年配の方向け主婦の方向け女性向け学生さん向け男性向け

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。頭痛にも種類がありますが、長時間のスマホやパソコン使用で首が前傾姿勢になり、首や肩の筋肉が緊張することで起こるのが「緊張型頭痛」。予防には、姿勢を改善して首から肩への負荷を減らし、筋...

  • 首後ろのふくらみ

    主婦の方向け女性向け学生さん向け男性向け

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。日頃から首や肩の凝りを感じる方の中には、首の後ろの付け根あたりにぽっこりお肉がついてコブのようになってしまっている方がいらっしゃいます。首の後ろを触ってみると肉が盛り上がっているのが...

  • 前重心と後ろ重心

    ご年配の方向けダイエット主婦の方向け女性向け学生さん向け男性向け

    こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。普段歩くとき、自分が前重心か後ろ重心かなんてあまり意識しませんよね。しかし、重心は美容や健康に意外と大きく影響します。もともと日本人は、欧米人と比べ踵に重心を置く「後ろ重心」の人が圧...

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