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振動エクササイズマシン
振動エクササイズマシン「ぶるぶるマシーン」
10分で約2時間分のウォーキング効果!!（約15,000歩※最高スピード時）
服を着たまま短時間で運動効果を得ることができます。
忙しい方や運動が苦手な方でも気軽にご利用頂けます。
体に無理な負担をかけることなく全身運動ができます。
振動の強弱が調節できるので、子供からお年寄りまで幅広くご利用できます。
高速振動によって効率的な運動効果が得られる振動型エクササイズマシーン。
忙しくて時間のない方やカラダを動かすのが苦手な方でも乗るだけカンタンに運動不足を解消できる、お気軽エクササイズです。
調査報告：上越教育大学
監修：上越教育大学大学院准教授・医学博士 清水富弘氏
DATA1～5
調査期間：2007年2月2日～4月1日（約2ヶ月間、平均約17.2回利用）
対象者：成人20名（男性4名・女性16名）
DATA6
調査期間：2007年2月18日～19日（2日間、1回利用）
対象者：成人9名
DATA1～5
調査期間：2007年3月29日～3月30日（2日間、1回利用）
対象者：成人8名
※効果には個人差があります
おすすめエクササイズ！～10分間～
1.スタンダードスタイル ぽってりお腹はこれ！
背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、腰回り、ヒップが気になる方は体重を後ろにかけます。
2.ニーベントスタイル むっちり太ももはこれ！
背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、かかとをつけたままひざを曲げます。
3.2＋つま先立ち 2分 ぱっつりふくらはぎはこれ！
背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、そのままひざを曲げかかとを少し上げます。
オススメは上記スタイルですが、その他のスタイルでも１つにつき大体2～3分くらいが目安です。
このようにさまざまな角度によって効果が違ってきますので、ご自分に合ったスタイルで楽しみながらお試しください。
もちろん、気になる部分を集中エクササイズもOKです！
