アートボディワーク

院長のつぶやき

バレンタインですね

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今月はおそらく日本で一番チョコレートが食べられるであろう季節。 そう…バレンタインです。 最近は割と「純粋にチョコレートを楽しむイベント」的な雰囲気が増えてきましたよね。 自分へのご褒美とかなんとか☆ この時期じゃなきゃ手に入らない世界中の美味しいチョコレートが楽しめる貴重な日としてチョコ好きには堪らないのではないでしょうか。 カカオ成分が多いダークチョコを選べば、カカオポリフェノールによる高血圧...
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口内炎はツライ( ノД`)

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口内炎・・・、皆さんも一度や二度は経験があるのではないでしょうか。 口内炎にもいくつか種類がありますが、ほとんどの口内炎は正式名称を「アフタ性口内炎」といいます。 もし「2週間以上たっても治らない」「1センチ以上の大きさ」「複数の口内炎が同じ場所に何度も出来る」という場合は病気やウイルス性のものである可能性もあるので念のため病院に行っておきましょう。   では、アフタ性口内炎の原因とは何...
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マラソン(ランニング)してますか?

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2月は東京マラソンが開催されます。 東京マラソンは2007年から始まりましたが、出場者数は3万人、出場するための抽選倍率も12倍にまで跳ね上がり今や世界の主要なマラソン大会の1つになりました。 皆さんの中にもランニングを健康のために取り入れている方もいらっしゃるでしょうが、その効果の主なものは有酸素運動による血圧や血糖値の低下、生活習慣病予防やダイエット効果でしょう。 そして実は脳にも効果があると...
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寝起きのストレッチ

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今回は「寝起きのストレッチ」をご紹介します。 期待できる効果は主に4つ。   まず1つ目が、血流UPによる代謝の向上です。 そもそも朝の運動は基礎代謝を上げる効果がある!つまり特にダイエットしている方にオススメです。   2つ目が、肩こりや腰痛の解消。 朝おきると肩や腰が痛いという方は、寝ているときの姿勢や寝具の状態によって睡眠中に血流が滞って筋肉が固くなることが原因です。 起...
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15日は「ウィキペディアの日」

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日頃ネットを使う方なら一度はお世話になっているであろう「ウィキペディア」。 ネット上の百科事典ですが、なんと今月15日は「ウィキペディアの日」という記念日だそうで、2001年の1月15日にウィキペディアがオンライン上に公開されたことを記念した日です。 ちなみに、日本語版は翌2002年にサービスがスタートしました。 あらゆる分野を網羅した記載内容がとんでもない早さで更新されるのが不思議なウィキペディ...
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