アートボディワーク

院長のつぶやき

残暑バテと対策

ご年配の方向け 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 9月に入りやっと夏も終わりが見えてきた…と思ったこの時期に一気に体がだるくなることがあります。実は夏の疲れが最も出やすいのは8月下旬から9月中旬頃。9月に入り、朝晩の気温が少し下がり昼夜の気温差が大きくなったのをきっかけに、溜まっていた疲れで体調不良を引き起こすのが残暑バテです。症状は、倦怠感、食欲不振、めまいなど夏バテと変わりません。 ...
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防災の備えでつい忘れがちだけど大切なもの

院長のつぶやき 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 9月1日は防災の日。今回は防災の備えの中でも、「つい忘れがちだけど大切なもの」についてご紹介します。まず、家族やペットの写真。今は写真をスマホ等のデータ上で保存している方が多いですが、災害時にはスマホが使えないことも。家族やペットの写真を現像して持っておくと、見た目を伝えたり救助依頼をする際に役立ちます。これと同様の理由で、電話番号も紙に...
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熱帯夜の寝苦しさを快適にする方法

院長のつぶやき 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 夏の夜は寝苦しさとの闘い。闘いに勝つには、いかに寝ている間の体の熱を下げるかが重要です。それには快適な睡眠を確保するための工夫が欠かせません。まずは、冷却シーツ、枕など寝具から見直してみてください。これだけでも体感温度は違ってきます。その上でオススメなのが冷却シート。いわゆる「熱さまシート」や「冷えピタ」といったものです。おでこに貼っても...
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夏の肌トラブル解消に

女性向け 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 夏は汗で肌がべたつくのが不快ですね。そして肌が常に汗にさらされると、いろんな肌トラブルが起きます。代表的なのが汗疹(あせも)。たくさん汗をかいた時に何らかの原因で汗腺がつまると、あせもになります。あせもを防ぐ根本的な方法は、汗の総量を減らすこと。涼しい環境で過ごし、通気性のよい服を着て、汗をかいたらすぐシャワーで洗い流すといいでしょう。 ...
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紫外線対策

女性向け 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 夏に紫外線対策は欠かせませんが、皆さんはどんな対策していますか?体の外はもちろんのこと、体の中からも紫外線対策ができればいいですよね。紫外線対策におすすめな栄養素の代表は、リコピン!そして、ビタミンA・C・Eです。 まず、ビタミンAは皮膚や粘膜を保護し、ビタミンCはメラニンの生成を抑え、ビタミンEは活性酸素の生成を抑えて血行と代謝を促しま...
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