アートボディワーク

院長のつぶやき

本当の意味での「お花見」

院長のつぶやき 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 随分と暖かくなってきましたね。日中は暑いくらいです。今年は予定よりもずいぶん早くお花見シーズンに入ってしまいました。 日本人にとって、桜とお花見はとても心が躍る大切なフレーズ。でも、コロナによって今年のお花見も例年通り…というのは難しいですね。去年のお花見も既にコロナの影響下にあったので、当時「来年こそは派手にお花見をしたい!」と思った方...
MORE

睡眠の質を上げる工夫

トレーニング 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 ついこのあいだ年が明けたと思ったら、もう年度末がやってきましたね。繁忙期で残業続きという方もいるでしょう。忙しくなると帰宅が遅くなり、睡眠不足になりがち。そんな時こそ、睡眠の質を上げる工夫が大切です。まず、遅く帰ってきた時は、食事やお酒は量を控えめに。満腹状態で寝ると胃腸が活動するので、眠りが浅くなり睡眠の質が悪くなります。ですから、空腹...
MORE

花粉症シーズンと換気

院長のつぶやき 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 3月からは花粉症シーズンに入りますね。今はマスクを元から付けているので変わりませんが、今年の花粉症シーズンで例年と大きく違うことがあります。それは、「換気」への対策。花粉症の方にとって、この時期に窓を開けるのは、わざわざ室内に花粉を入れるようなもの。実際、家に侵入する花粉の約6割は換気によるもの…というデータもあります。とはいえ、コロナ対...
MORE

高血圧や動脈硬化につながる可能性もある塩分!薄...

ご年配の方向け 

塩分過多は高血圧や動脈硬化につながる可能性もある、生活習慣病の要因の1つ。しかも、日本人の食生活は諸外国に比べて塩分過多になりがち。減塩をより強く意識する必要があります。とは言え、いくら塩分量が下がっても、美味しくないものは続けられません。塩分量を下げながら味の満足度を上げる方法は、大きく分けて3つあります。 まず1つ目が、出汁をきかせて「旨味」を強くすること。出汁に含まれる旨味は味に深みを出すの...
MORE

マスクで潤っている!は実は間違い【唇の乾燥】

院長のつぶやき 

冬は空気が乾燥することから、唇が乾燥しやすい季節で、リップクリームが手放せない方も多いでしょう。しかも今年はマスク着用により、例年以上に唇が荒れやすいってご存知でしたか? マスクの中は呼気による湿気があるので潤っていると勘違いしやすいですが、それは間違い。唇は、付いた水分が蒸発する時に一気に乾燥が進むので、マスクを外した途端にカサカサになります。また、マスクとの摩擦もあり、より唇への負荷が高まった...
MORE