アートボディワーク

男性向け

首の痛みと枕の関係【首痛】

ご年配の方向け 

ぐっすり寝たのに朝起きてみたら首が痛い、肩が凝っている…そんな経験はありませんか。   もしそうなら枕が合っていないのかもしれません。 首や肩のコリの原因は様々ありますが、意外と枕との相性も大事。 枕は毎回、最低でも連続で6〜7時間は使うアイテムですから、それがもし合っていないと予想以上に首や肩に悪影響があるんですね。   実は、人は寝ている時、体重の約8%もの重さが頭部にかか...
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「側頭筋」意識してみませんか?

ご年配の方向け 

今日のテーマは「側頭筋」。   頭の横側(側頭部)にある筋肉で、実は密かにこっている部分です。 そして  側頭筋のコリは顔のほうれい線やたるみ、頭のハチを大きくしてしまうなどの影響が出るのですから放っておけません。   顔にはたくさん筋肉がありますが、中でも側頭筋は頬の筋肉や顎を引き上げる役目を担っています。 側頭筋がほぐれていれば頬の筋肉を引き上げて支えられますが、凝って硬く...
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40歳以上の女性必見!筋肉トレーニングのススメ...

ご年配の方向け 

みなさんこんにちは。 本日は筋肉トレーニング、筋トレのお話です。   筋肉は30代からじわじわと減り始め、40代から加速的に減っていきます。 年1%ずつ減り、30歳から70歳までで約半分の筋肉量になってしまうと言われています。   筋肉(筋膜も含む)の働きは、 ①姿勢の維持 ②運動(関節を動かす) ③血液の運搬 ④衝撃の緩衝 ⑤体のデザイン ⑥内臓の保護(=自律神経の安定化) ...
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「傷害」と「障害」

トレーニング 

いつもアートブログを見ていただき、ありがとうございます! スポーツやダンスなどにおけるケガはその発生メカニズムから「傷害」と「障害」に分類することが出来ます。 「傷害」とは、外力により、突発的に生じるケガの事で、例えばサッカーでスライディングタックルを受けて転んだ時に脚を痛めた…とか、 野球でデッドボールが当たった…とか、 バレーボールでジャンプした後、バランスを崩して着地...
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症例: 頸、肩、股関節の問題

ご年配の方向け 

いつもアートブログを見ていただき、ありがとうございます! 本日、ご紹介にて(ありがとうございます!) ハウステンボス歌劇団の舞台俳優さんが新規クライアントさまとしてアートボディワークに来院されました。 (現在、3つのチームが3カ月ごとに交代でラグナシアでラグーナテンボス歌劇団として公演しています。) やはり、舞台俳優さんだけあって、スラリとした身体に小さな顔で、とても綺麗ですね! 現在の状態や調子...
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