アートボディワーク

学生さん向け

頭痛が起きた時の対処法

ご年配の方向け 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 頭痛にも種類がありますが、長時間のスマホやパソコン使用で首が前傾姿勢になり、首や肩の筋肉が緊張することで起こるのが「緊張型頭痛」。予防には、姿勢を改善して首から肩への負荷を減らし、筋肉にたまった緊張を普段からほぐすことが大切です。是非普段からケアして頂きたいと思いますが、それでも頭痛が起きてしまうことはありますよね。 そこで今回は、緊張型...
MORE

首後ろのふくらみ

主婦の方向け 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 日頃から首や肩の凝りを感じる方の中には、首の後ろの付け根あたりにぽっこりお肉がついてコブのようになってしまっている方がいらっしゃいます。首の後ろを触ってみると肉が盛り上がっているのが分かるので、気になる方はまずチェックしてみてください。ここにぽっこりお肉がついてしまうと、背中のラインが丸くなるのでより猫背が目立つだけでなく、太って見えるの...
MORE

前重心と後ろ重心

ご年配の方向け 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 普段歩くとき、自分が前重心か後ろ重心かなんてあまり意識しませんよね。しかし、重心は美容や健康に意外と大きく影響します。もともと日本人は、欧米人と比べ踵に重心を置く「後ろ重心」の人が圧倒的に多いですが、まずは自分がどちらの重心かチェックしてみてください。チェック法を1つ挙げるとすると、空港などによくある「動く歩道」。動く歩道から降りる時に前...
MORE

最近よくむせるな…と思ったら【嚥下障害】

ご年配の方向け 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 さて、近頃何か食べた時や飲んだ時、気管に入ってむせた経験はありませんか。これは嚥下(えんげ:ものを飲み下すこと)がうまくいかない「誤嚥(ごえん)」により、気管が刺激されて咳が出る現象です。年齢に関係なく誰でも経験ありますが、喉の筋力は年齢と共に衰えていくので、高齢になると増えていきます。しかし最近、若い人でも普段からむせてしまう…という人...
MORE

肩こり予防【巻き肩】の治し方

ご年配の方向け 

肩こり予防のためには正しい姿勢が大切…とよく言いますが、意識してない時も正しい姿勢を維持するのは、とても難しいこと。特に、肩が内側に巻いてしまう「巻き肩」の人は、無意識ではほぼ無理でしょう。 巻き肩とは、肩甲骨が外に開いていき、肩ごと胸の方に引っ張られて丸まっている状態。パソコンを打つような腕の姿勢を長時間している方がなりやすいです。そんな巻き肩改善には、胸の筋肉を緩めて伸ばし、同時に、肩甲骨を動...
MORE