アートボディワーク

女性向け

寒暖差で体調不良になるワケは

ご年配の方向け 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 1月20日頃から2月2日頃までは1年で最も寒い『大寒』という暦であり、2月上旬まではとにかく寒さが厳しい季節です。そしてそれを過ぎると立春になり、今度は寒暖差が出てくる時期。気圧に大きな変化がみられ、頭痛、肩こり、めまいなど体調を崩しやすくなりがちです。 原因は、気圧の変化が耳にある「内耳」という器官から脳に伝わり、自律神経のバランスが崩...
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小胸筋をほぐそう

ご年配の方向け 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 人体には600種を超える筋肉があります。そんな中で今回のテーマは小胸筋。小胸筋は、大胸筋の裏側にある小さな筋肉でインナーマッスルにあたります。小胸筋が硬く縮まると、つながっている肩甲骨の動きも悪くなるので肩こりにつながります。また肩が前に引っ張られ、巻き肩や猫背にもなります。更に、肋骨にもつながっているので楽な呼吸を妨げてしまう。とにかく...
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頭痛が起きた時の対処法

ご年配の方向け 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 頭痛にも種類がありますが、長時間のスマホやパソコン使用で首が前傾姿勢になり、首や肩の筋肉が緊張することで起こるのが「緊張型頭痛」。予防には、姿勢を改善して首から肩への負荷を減らし、筋肉にたまった緊張を普段からほぐすことが大切です。是非普段からケアして頂きたいと思いますが、それでも頭痛が起きてしまうことはありますよね。 そこで今回は、緊張型...
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首後ろのふくらみ

主婦の方向け 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 日頃から首や肩の凝りを感じる方の中には、首の後ろの付け根あたりにぽっこりお肉がついてコブのようになってしまっている方がいらっしゃいます。首の後ろを触ってみると肉が盛り上がっているのが分かるので、気になる方はまずチェックしてみてください。ここにぽっこりお肉がついてしまうと、背中のラインが丸くなるのでより猫背が目立つだけでなく、太って見えるの...
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前重心と後ろ重心

ご年配の方向け 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 普段歩くとき、自分が前重心か後ろ重心かなんてあまり意識しませんよね。しかし、重心は美容や健康に意外と大きく影響します。もともと日本人は、欧米人と比べ踵に重心を置く「後ろ重心」の人が圧倒的に多いですが、まずは自分がどちらの重心かチェックしてみてください。チェック法を1つ挙げるとすると、空港などによくある「動く歩道」。動く歩道から降りる時に前...
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