アートボディワーク

女性向け

首の痛みと枕の関係【首痛】

ご年配の方向け 

ぐっすり寝たのに朝起きてみたら首が痛い、肩が凝っている…そんな経験はありませんか。   もしそうなら枕が合っていないのかもしれません。 首や肩のコリの原因は様々ありますが、意外と枕との相性も大事。 枕は毎回、最低でも連続で6〜7時間は使うアイテムですから、それがもし合っていないと予想以上に首や肩に悪影響があるんですね。   実は、人は寝ている時、体重の約8%もの重さが頭部にかか...
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痩せて見えて、小顔に見える方法☆

ダイエット 

6月に入るとそろそろ薄着の季節です。 「夏までに痩せる!」とダイエットに励む方も多いですが、実は手軽に「痩せて見えて、小顔に見える方法」があるのをご存知ですか?   それは首を長くすること!   首が長いと同じ顔の大きさでも小顔に見えて、しかも痩せているように見えるのです。 なんて素晴らしい…。 とはいえ「首なんてそう簡単に長くならないよ」と思いますよね? でも、実はやることは...
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身体の中から行う紫外線ケア

女性向け 

6月は実は真夏に次いで紫外線の多い季節。 そこで今回は身体の中から行う紫外線ケアについてお話しましょう。   体に当たった紫外線は体内に入り活性酸素を作り出し、この活性酸素がシミやシワ、ガンの原因になります。 こうした悪影響を防ぐためには、 活性酸素を減らしてくれる「抗酸化物質」を積極的に摂ることが大切です。   こんなときにオススメな抗酸化物質が「ビタミンACE(エース)」、...
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「側頭筋」意識してみませんか?

ご年配の方向け 

今日のテーマは「側頭筋」。   頭の横側(側頭部)にある筋肉で、実は密かにこっている部分です。 そして  側頭筋のコリは顔のほうれい線やたるみ、頭のハチを大きくしてしまうなどの影響が出るのですから放っておけません。   顔にはたくさん筋肉がありますが、中でも側頭筋は頬の筋肉や顎を引き上げる役目を担っています。 側頭筋がほぐれていれば頬の筋肉を引き上げて支えられますが、凝って硬く...
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アンチエイジングトレーニング

ご年配の方向け 

本日は月に2回のサーラプラザ蒲郡さんでのアンチエイジングトレーニングの日でした^ ^ ご予約のお電話頂いた方には大変申し訳ありませんでした>_< アンチエイジングトレを始めてはや3年が過ぎました。 最初から通って下さってる方々はかなり変わって来ましたね!(見た目も中身も^ ^) どんどん若返って行くようです⁈ (笑) そして、最近始められた方からも身体が楽になったとか、血圧が下がったな...
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