アートボディワーク

女性向け

今月のがんばるさん♪

ダイエット 

★生田さん 50代女性 坐骨神経痛を克服してトレーニングに励む生田さん! 体力を付けて、色々な事を楽しむ予定だそうです! 楽しみですね〜〜(^^)
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鎖骨も凝るの?!

主婦の方向け 

こりで意識する骨といえば肩甲骨が有名ですが、実はもう1つ意識して頂きたいのが「鎖骨」です。 鎖骨の下の部分を鎖骨に沿って指圧してみて固く張っていたり痛かったら、あなたの鎖骨周辺は凝っています。   鎖骨周辺がこる主な原因は、猫背やパソコン作業など肩が前に出る「巻き肩」の状態が長く続くこと。 そういった姿勢の自覚がある方は特に意識して鎖骨周辺をほぐしましょう。   まず両肩にそれ...
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今月のがんばるさん♪

トレーニング 

大森さん 40代 女性   週一のペースでトレーニングを続けてます! 筋トレ初挑戦だったのですが、今ではすっかり馴染んだようで、 身体も気持ちも大きく変化されたようです!(^^)
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今月のがんばるさん♪

ご年配の方向け 

斎藤さん 60代女性 週1回ペースで、トレーニングに通われています☆
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『筋膜』って何だ?

ご年配の方向け 

肩こりにお悩みの方なら「筋膜」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、この「筋膜」、具体的にどんなものかご存知ですか?   筋膜とは、筋肉や内臓など体の様々な器官を包んでいる薄い膜状の組織のこと。 この筋膜は本来ならストッキングのように伸び縮みする柔らかい組織ですが、機能不全をおこすと硬くなり最終的に癒着を起こします。 こうなると血流は悪化し、老廃物が蓄積、自然治癒ではなかなか元に...
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