アートボディワーク

女性向け

残暑バテと対策

ご年配の方向け 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 9月に入りやっと夏も終わりが見えてきた…と思ったこの時期に一気に体がだるくなることがあります。実は夏の疲れが最も出やすいのは8月下旬から9月中旬頃。9月に入り、朝晩の気温が少し下がり昼夜の気温差が大きくなったのをきっかけに、溜まっていた疲れで体調不良を引き起こすのが残暑バテです。症状は、倦怠感、食欲不振、めまいなど夏バテと変わりません。 ...
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脊柱起立筋のコリ

ご年配の方向け 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 今回注目するのは「脊柱起立筋」。背骨のすぐ両脇を首から骨盤までスジ状に通っている部分のことです。この筋肉は、重力に逆らって上半身を支えているので、立っていても座っていても疲労が蓄積しやすいところ。肩こりや腰痛の原因にもなりやすく、腰が痛い時は高い確率で脊柱起立筋が張って固くなっているはずです。 筋肉全般に言えることですが、同じ姿勢で動かさ...
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夏の肌トラブル解消に

女性向け 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 夏は汗で肌がべたつくのが不快ですね。そして肌が常に汗にさらされると、いろんな肌トラブルが起きます。代表的なのが汗疹(あせも)。たくさん汗をかいた時に何らかの原因で汗腺がつまると、あせもになります。あせもを防ぐ根本的な方法は、汗の総量を減らすこと。涼しい環境で過ごし、通気性のよい服を着て、汗をかいたらすぐシャワーで洗い流すといいでしょう。 ...
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紫外線対策

女性向け 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 夏に紫外線対策は欠かせませんが、皆さんはどんな対策していますか?体の外はもちろんのこと、体の中からも紫外線対策ができればいいですよね。紫外線対策におすすめな栄養素の代表は、リコピン!そして、ビタミンA・C・Eです。 まず、ビタミンAは皮膚や粘膜を保護し、ビタミンCはメラニンの生成を抑え、ビタミンEは活性酸素の生成を抑えて血行と代謝を促しま...
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耳マッサージ

女性向け 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 季節の変わり目や低気圧になった時、頭痛や肩こり、倦怠感などの体調不良になることはありませんか。私達は気圧の変化を内耳で感じ取ります。そこで自律神経のストレス反応が起こり、交感神経が過剰に刺激されることで頭痛などの体調不良が起こるわけです。 こうした時におすすめなのが「耳マッサージ」。耳には多くのツボがあるだけでなく、周囲にはリンパも通って...
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