アートボディワーク

女性向け

リンパを流そう

女性向け 

冬は乾燥だけでなく「むくみ」も酷くなるシーズン。 寒さで筋肉の動きが悪くなり、体内の水分や老廃物の排出をになう静脈やリンパの流れが滞ってしまうのが原因と言われています。 静脈とリンパの流れは筋肉を動かせばだいぶ改善するので適度に体を動かして頂き、更にリンパマッサージがオススメです。 リンパ管は全身に細い管で張り巡らされていて、それが徐々に太い管にまとまり、リンパ節を通過しながら最終的に左鎖骨下か...
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今月のがんばるさん♪

ダイエット 

★生田さん 50代女性 坐骨神経痛を克服してトレーニングに励む生田さん! 体力を付けて、色々な事を楽しむ予定だそうです! 楽しみですね〜〜(^^)
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鎖骨も凝るの?!

主婦の方向け 

こりで意識する骨といえば肩甲骨が有名ですが、実はもう1つ意識して頂きたいのが「鎖骨」です。 鎖骨の下の部分を鎖骨に沿って指圧してみて固く張っていたり痛かったら、あなたの鎖骨周辺は凝っています。   鎖骨周辺がこる主な原因は、猫背やパソコン作業など肩が前に出る「巻き肩」の状態が長く続くこと。 そういった姿勢の自覚がある方は特に意識して鎖骨周辺をほぐしましょう。   まず両肩にそれ...
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今月のがんばるさん♪

トレーニング 

大森さん 40代 女性   週一のペースでトレーニングを続けてます! 筋トレ初挑戦だったのですが、今ではすっかり馴染んだようで、 身体も気持ちも大きく変化されたようです!(^^)
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今月のがんばるさん♪

ご年配の方向け 

斎藤さん 60代女性 週1回ペースで、トレーニングに通われています☆
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