アートボディワーク

女性向け

女性と高齢の方へのプロテインのお話

ご年配の方向け 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 皆さん、プロテインと言う言葉は良く耳にすると思います。 プロテインは英語で「protein」と書き、たんぱく質の事を指します。日本語でプロテインと言う時には多くの場合、たんぱく質を効率的に摂取できるサプリメントの事を意味する場合が多いです。 プロテインと聞くと、ボディービルダーがムキムキマッチョに肉体改造するための危険そうな薬物を想像して...
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かくれ貧血かも?

女性向け 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 貧血は女性に多く、10%以上の人が「鉄欠乏症貧血」を発症すると言われています。 隠れ貧血を加えると全体で約40%、月経がある年代では更に多く、半数以上の人が該当します。原因にも色々ありますが、女性の場合は殆どがこの鉄欠乏症貧血。男性が貧血になる場合は、重大な病気が隠れている可能性が高いので注意してください。 貧血には動悸、息切れ、頭痛、倦...
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腹直筋のストレッチ

ダイエット 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 首や肩、腰や足などと比べ、ストレッチしにくかったり忘れがちなお腹。中でも、お腹の中心を上下に通っている腹直筋をストレッチしていないケースが多いです。この筋肉が硬くなると、ぽっこりお腹の原因にもなります。是非ストレッチをしてみてください。 うつぶせに寝て、上体だけ起こして体の前面を伸ばします。この時、手は肩の真下について肘を伸ばし、骨盤はで...
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トレーニングでダイエット大成功!~結婚式に向け...

ダイエット 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 本日は、トレーニングをコツコツと積み上げていき、目標に向かって大成功された例をご紹介します。 ———————————————- 2月末に結婚式をされたSさん。 ...
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利き足と腰痛

ご年配の方向け 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 手に利き手があるように、足にも利き足があります。胡坐をかいたとき上に乗っている足、歩き始めの一歩目に出る足、座って足を組んだとき上にくる足、ボールを蹴る時に蹴りやすい足、これらが利き足です。利き足は利き手同様、細かい動きや素早い動作をする方の足。もう一方の足は「軸足」と言い、普段、無意識に立っている時に体重を乗せている足が軸足です。 利き...
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