アートボディワーク

主婦の方向け

四十肩・五十肩

ご年配の方向け 

みなさまこんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。お元気でお過ごしでしょうか? 当院の地域では、新型コロナウィルス感染者ゼロの日々が続いており、少し安心感が増している今日この頃ですが、油断大敵!まだまだ気を引き締めて参ります。   さて、本日は中年以降に起きる肩こりのお話です。 肩を少し動かしただけで激痛が走る、腕が上がらない…。これらの症状は、「肩関節周囲炎」と言われる...
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足首を柔らかくしよう!

ご年配の方向け 

足首の柔軟性を意識したことはありますか? 足首が硬いと、足先の可動域が狭まるため些細な段差につまずくなど怪我をしやすく、足全体の柔軟性が落ちるため運動機能も悪くなり、足の血流が悪化するため足が疲れやすくなります。   そこで、まずご自分の足首が硬いかどうかチェックしましょう。 まっすぐ立って足は肩幅くらいに開き、両手は体の後ろか胸の前で組んでおきます(前には伸ばさない)。 そのまま踵を床...
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鎖骨も凝るの?!

主婦の方向け 

こりで意識する骨といえば肩甲骨が有名ですが、実はもう1つ意識して頂きたいのが「鎖骨」です。 鎖骨の下の部分を鎖骨に沿って指圧してみて固く張っていたり痛かったら、あなたの鎖骨周辺は凝っています。   鎖骨周辺がこる主な原因は、猫背やパソコン作業など肩が前に出る「巻き肩」の状態が長く続くこと。 そういった姿勢の自覚がある方は特に意識して鎖骨周辺をほぐしましょう。   まず両肩にそれ...
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今月のがんばるさん♪

トレーニング 

大森さん 40代 女性   週一のペースでトレーニングを続けてます! 筋トレ初挑戦だったのですが、今ではすっかり馴染んだようで、 身体も気持ちも大きく変化されたようです!(^^)
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今月のがんばるさん♪

ご年配の方向け 

斎藤さん 60代女性 週1回ペースで、トレーニングに通われています☆
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