アートボディワーク

主婦の方向け

首の痛みと枕の関係【首痛】

ご年配の方向け 

ぐっすり寝たのに朝起きてみたら首が痛い、肩が凝っている…そんな経験はありませんか。   もしそうなら枕が合っていないのかもしれません。 首や肩のコリの原因は様々ありますが、意外と枕との相性も大事。 枕は毎回、最低でも連続で6〜7時間は使うアイテムですから、それがもし合っていないと予想以上に首や肩に悪影響があるんですね。   実は、人は寝ている時、体重の約8%もの重さが頭部にかか...
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アンチエイジングトレーニング

ご年配の方向け 

本日は月に2回のサーラプラザ蒲郡さんでのアンチエイジングトレーニングの日でした^ ^ ご予約のお電話頂いた方には大変申し訳ありませんでした>_< アンチエイジングトレを始めてはや3年が過ぎました。 最初から通って下さってる方々はかなり変わって来ましたね!(見た目も中身も^ ^) どんどん若返って行くようです⁈ (笑) そして、最近始められた方からも身体が楽になったとか、血圧が下がったな...
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症例 腰痛

ご年配の方向け 

<症例>腰痛   患者さまは60代の女性。職業は美容師さんです。 この方の息子さんが営まれている美容院にいつもお世話になっている関係で、お母様をご紹介くださいました。   もう長年、腰痛を患っているようで、かなり悪化してる状態で、椅子から立ち上がったりするだけの動作でも、かなり慎重に動いています。 施術の為、ベッドに寝て貰うのもひと苦労。体位を変えて貰う時にもかなり時間をかけて...
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髪が痩せる

主婦の方向け 

年を重ねてくると髪にはいろんな変化が出てきます。 「髪が痩せる」とも言いますが、女性の髪の太さのピークは30代前半なので、昔からずっと同じ髪型にしていたのに最近見た目が変わってきた… なんて感じる方もいらっしゃるでしょう。   髪が痩せる原因は次の3つ。 まず1つ目が「血管の老化と頭皮の血行不良」。 頭皮の毛細血管の流れが悪くなることで毛根に髪の栄養を十分に届けられなくなるからなんです。...
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40歳以上の女性必見!筋肉トレーニングのススメ...

ご年配の方向け 

みなさんこんにちは。 本日は筋肉トレーニング、筋トレのお話です。   筋肉は30代からじわじわと減り始め、40代から加速的に減っていきます。 年1%ずつ減り、30歳から70歳までで約半分の筋肉量になってしまうと言われています。   筋肉(筋膜も含む)の働きは、 ①姿勢の維持 ②運動(関節を動かす) ③血液の運搬 ④衝撃の緩衝 ⑤体のデザイン ⑥内臓の保護(=自律神経の安定化) ...
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