アートボディワーク

主婦の方向け

今月のがんばるさん♪

トレーニング 

大森さん 40代 女性   週一のペースでトレーニングを続けてます! 筋トレ初挑戦だったのですが、今ではすっかり馴染んだようで、 身体も気持ちも大きく変化されたようです!(^^)
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今月のがんばるさん♪

ご年配の方向け 

斎藤さん 60代女性 週1回ペースで、トレーニングに通われています☆
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『筋膜』って何だ?

ご年配の方向け 

肩こりにお悩みの方なら「筋膜」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、この「筋膜」、具体的にどんなものかご存知ですか?   筋膜とは、筋肉や内臓など体の様々な器官を包んでいる薄い膜状の組織のこと。 この筋膜は本来ならストッキングのように伸び縮みする柔らかい組織ですが、機能不全をおこすと硬くなり最終的に癒着を起こします。 こうなると血流は悪化し、老廃物が蓄積、自然治癒ではなかなか元に...
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膝痛の原因は?

ご年配の方向け 

多くの方が悩んでいる膝痛。 その主な原因は膝軟骨の減少ですが、もう1つの原因が膝関節の硬さです。 膝関節の周辺には痛みを感じる神経が多く、関節が硬くなることで痛みを感じやすくなります。 特に、膝蓋骨(膝のお皿)や関節を包む関節包が硬くなると要注意。 仰向けに寝て膝をたて足首を持ち、足をお尻に近づけてみてください。 かかとがお尻につかない場合は関節包が固くなっている可能性大。 ひざ伸ばしストレッチを...
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首の痛みと枕の関係【首痛】

ご年配の方向け 

ぐっすり寝たのに朝起きてみたら首が痛い、肩が凝っている…そんな経験はありませんか。   もしそうなら枕が合っていないのかもしれません。 首や肩のコリの原因は様々ありますが、意外と枕との相性も大事。 枕は毎回、最低でも連続で6〜7時間は使うアイテムですから、それがもし合っていないと予想以上に首や肩に悪影響があるんですね。   実は、人は寝ている時、体重の約8%もの重さが頭部にかか...
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