アートボディワーク

主婦の方向け

果物の追熟

主婦の方向け 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。暑い日が続きますが皆さまお元気に過ごしていらっしゃいますか? さて今日は果物のお話です。果物を買ったけれど、食べ頃ではないことってありますよね。そんな時に早く上手に果物を追熟させる方法をご紹介します♪ まず、果物には追熟するものとしないものがあります。しない果物の代表が葡萄と日本梨。これらは収穫時点で甘さが決まる樹上完熟型なため追熟しません...
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お肉を劇的に柔らかくするブライン液とは?

主婦の方向け 

節約の味方といえばもやしやキャベツが代表的ですが、安上がりなお肉なら、なんといっても鶏むね肉。ただ、パサパサして美味しく調理できないという方も多いのでは? そんな方にオススメなのが「ブライン液」。加熱調理の前に漬けこむだけで肉が柔らかくジューシーになります。ブライン液とは、水に塩と砂糖を一定の割合で溶かしたもの。塩水は水より食材に浸透するのでより水分が肉に吸収され、砂糖は肉の水分を保水する働きがあ...
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あなたも【ぎっくり腰】【ぎっくり背中】予備軍で...

ご年配の方向け 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 あなたはぎっくり腰(背中)になったことがありますか?何の因果関係もなく「ぎっくり」となる訳ではありません。ぎっくり腰・ぎっくり背中は、日頃の生活で積み重なった要因が何かのきっかけで一気に「ぎっくり腰」「ぎっくり背中」として発症するだけ。仮になったことがなくても予備軍の方は意外と多いのです。中でも普段から腰や背中が痛い…という方は特に注意が...
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片足立ちできますか?【老化による身体の衰え】

ご年配の方向け 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 体の体幹の強さや筋肉量、転倒防止に欠かせないバランス能力を測るテストに「片足立ち」があります。立っていられる平均時間は年代が上がるごとに短くなり、年とともに筋力や体幹が衰えていくことが分かります。ちなみに、開眼片足立ちですと、20代で70秒、30代で55秒、40代で40秒、50代で30秒、60代で20秒が平均値。これを下回る場合は、体幹や...
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高血圧や動脈硬化につながる可能性もある塩分!薄...

ご年配の方向け 

塩分過多は高血圧や動脈硬化につながる可能性もある、生活習慣病の要因の1つ。しかも、日本人の食生活は諸外国に比べて塩分過多になりがち。減塩をより強く意識する必要があります。とは言え、いくら塩分量が下がっても、美味しくないものは続けられません。塩分量を下げながら味の満足度を上げる方法は、大きく分けて3つあります。 まず1つ目が、出汁をきかせて「旨味」を強くすること。出汁に含まれる旨味は味に深みを出すの...
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