アートボディワーク

トレーニング

今月のがんばるさん♪

ご年配の方向け 

斎藤さん 60代女性 週1回ペースで、トレーニングに通われています☆
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座り過ぎの弊害

トレーニング 

今回は「座り過ぎ」についてお話しましょう。   シドニー大学が主要20カ国に対して行った「座位(座った状態)時間」調査で日本は平均7時間となり、20カ国中最長でした。 しかもこの7時間はあくまでも平均値ですから、オフィスワークの方はもっと多いはずです。   座った状態は最も筋肉を動かさない姿勢なのでふくらはぎの筋肉も停止状態で血流は悪化、人体で一番大きな筋肉の太もも(大腿四頭筋...
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骨を健康にしよう!

ご年配の方向け 

皆さんは「いつの間にか骨折」という言葉を聞いたことがありますか? これはその名の通り、ぶつけたり転んだりしていないのに「正にいつの間にか」骨折してしまう状態のこと。 その原因は主に骨粗しょう症と言われています。 骨粗しょう症は「骨が減ってしまう状態」のこと。 その具体的なメカニズムは、血液中のカルシウムが不足することで骨の中のカルシウムを無理矢理放出することになり、それによってどんどん骨の密度が減...
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アンチエイジングトレーニング

ご年配の方向け 

本日は月に2回のサーラプラザ蒲郡さんでのアンチエイジングトレーニングの日でした^ ^ ご予約のお電話頂いた方には大変申し訳ありませんでした>_< アンチエイジングトレを始めてはや3年が過ぎました。 最初から通って下さってる方々はかなり変わって来ましたね!(見た目も中身も^ ^) どんどん若返って行くようです⁈ (笑) そして、最近始められた方からも身体が楽になったとか、血圧が下がったな...
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自律神経失調気味で軽度の鬱状態から自分を変えた...

トレーニング 

本日4回目のトレーニングに来てくださいましたSさん。 自律神経失調ぎみで、軽度の鬱状態から、自分を変えたくて始めたトレーニングです! 今日も頑張って汗を流して、とても良い笑顔で帰っていかれました! 必ず変わりまよ!Sさん! 身体は裏切りません!
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