アートボディワーク

トレーニング

骨盤底筋を鍛えよう

ご年配の方向け 

「骨盤底筋」という言葉を聞いたことがありますか。 骨盤底筋とは骨盤の底部分にある筋肉の総称で、骨盤や内臓を支え排尿や排便のコントロールをする役目を担っている筋肉群です。この筋肉群は骨盤の下でハンモック状に広がり内臓を支えているので、ここが衰えてしまうと内臓が下がり下腹部がぽっこりします。また、腹圧が下がることで尿道が緩み頻尿や尿漏れの原因になることも。くしゃみをした時に尿が漏れる自覚がある方は骨盤...
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今月のがんばるくん♪

トレーニング 

運動能力向上のため、トレーニングを週1で頑張ってます! がんばれ!てっちゃん!!
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今月のがんばるさん♪

ダイエット 

★生田さん 50代女性 坐骨神経痛を克服してトレーニングに励む生田さん! 体力を付けて、色々な事を楽しむ予定だそうです! 楽しみですね〜〜(^^)
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今月のがんばるさん♪

トレーニング 

癒し系の中村さん。40代女性。 マイペースでトレーニングを頑張ってます!
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今月のがんばるさん♪

トレーニング 

大森さん 40代 女性   週一のペースでトレーニングを続けてます! 筋トレ初挑戦だったのですが、今ではすっかり馴染んだようで、 身体も気持ちも大きく変化されたようです!(^^)
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