アートボディワーク

トレーニング

アンチエイジングトレーニング

ご年配の方向け 

本日は月に2回のサーラプラザ蒲郡さんでのアンチエイジングトレーニングの日でした^ ^ ご予約のお電話頂いた方には大変申し訳ありませんでした>_< アンチエイジングトレを始めてはや3年が過ぎました。 最初から通って下さってる方々はかなり変わって来ましたね!(見た目も中身も^ ^) どんどん若返って行くようです⁈ (笑) そして、最近始められた方からも身体が楽になったとか、血圧が下がったな...
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自律神経失調気味で軽度の鬱状態から自分を変えた...

トレーニング 

本日4回目のトレーニングに来てくださいましたSさん。 自律神経失調ぎみで、軽度の鬱状態から、自分を変えたくて始めたトレーニングです! 今日も頑張って汗を流して、とても良い笑顔で帰っていかれました! 必ず変わりまよ!Sさん! 身体は裏切りません!
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小学生(ゴールデンエイジ)の体幹バランストレー...

トレーニング 

現在小学5年生のH君。   スイミングスクールの選手コースに所属しているのですが、スキルアップを目指して体幹バランストレーニングを始めました!   小学校の高学年あたりの年頃は、人生の中でも一番 運動神経が発達しやすい時期で、ゴールデンエイジと言われています。   このタイミングでバランストレーニングを行う事は、後の運動能力にとても良い影響を与えます。   運動が苦手なお子様、伸び悩んで...
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40歳以上の女性必見!筋肉トレーニングのススメ...

ご年配の方向け 

みなさんこんにちは。 本日は筋肉トレーニング、筋トレのお話です。   筋肉は30代からじわじわと減り始め、40代から加速的に減っていきます。 年1%ずつ減り、30歳から70歳までで約半分の筋肉量になってしまうと言われています。   筋肉(筋膜も含む)の働きは、 ①姿勢の維持 ②運動(関節を動かす) ③血液の運搬 ④衝撃の緩衝 ⑤体のデザイン ⑥内臓の保護(=自律神経の安定化) ...
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2017年最後のアンチエイジングトレーニング

ご年配の方向け 

本日、サーラのカルチャースクール 2017年最後のアンチエイジングトレーニングです!  皆さん頑張ってます!                              来年もがんばりましょう!!  
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