アートボディワーク

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私たちは初めから冷えている

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日頃から冷え性で悩む方は多いですが、実は一言で「冷え」と言っても、具体的にどういう状態を指すか正しく理解していない方が多いのが実情。というのも、「冷え」は身体の上半身と下半身の温度差がある時に起こる現象なんです。そして、温度差が大きければ大きいほど、冷えの症状も辛くなります。人間の体温は、上半身に内臓が集まっていることもあり、上半身が高く下半身が低いのが一般的。多くの場合、上半身が36度前後、下半...
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珍しく【免疫力アップレシピ】ホットバナナヨーグ...

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みなさまこんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 本日は珍しく、レシピなんぞお伝えいたします。今の時期にピッタリ!!コレ、とっても簡単なのでぜひお試しあれ! 免疫力アップに!「ホットバナナヨーグルト」 2人分(作業時間5分・調理時間約2分) ①バナナを食べやすい大きさに切る。600Wで30~40秒温めるか、フライパンで約1分程度、焼き色がつくまで加熱する。 ②耐熱容器に100g...
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恐怖!糖質依存症

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ラーメン、パスタ、うどんにパン、どれも好きな人が多い人気メニューですが、共通点は炭水化物で糖質を多く含む食品です。 だいぶ前から糖質制限ダイエットがメジャーですが、ダイエット関係なく健康のためにも炭水化物の過剰摂取はやめましょう。 なぜなら、糖質を過剰に摂取し続けていると糖質依存症になることが分かっているからです。 炭水化物は食べると血糖値が急激に上昇します。 すると膵臓がインスリンを分泌して血糖...
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美味しく健康を取入れましょう!

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皆さんは普段からナッツを食べる習慣はありますか? 「ナッツ」とは「木になる実」のことで、現在一般に流通しているナッツは、アーモンド、カシューナッツ、くるみ、ピカンナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツの7種類。   ちなみにどのナッツも栄養素が豊富ですが、主に、アーモンドはビタミンE、くるみはオメガ3脂肪酸、カシューナッツは亜鉛や鉄などミネラルを中心にオレイン酸、ピスタチオ...
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痩せて見えて、小顔に見える方法☆

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6月に入るとそろそろ薄着の季節です。 「夏までに痩せる!」とダイエットに励む方も多いですが、実は手軽に「痩せて見えて、小顔に見える方法」があるのをご存知ですか?   それは首を長くすること!   首が長いと同じ顔の大きさでも小顔に見えて、しかも痩せているように見えるのです。 なんて素晴らしい…。 とはいえ「首なんてそう簡単に長くならないよ」と思いますよね? でも、実はやることは...
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