アートボディワーク

ご年配の方向け

女性と高齢の方へのプロテインのお話

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こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 皆さん、プロテインと言う言葉は良く耳にすると思います。 プロテインは英語で「protein」と書き、たんぱく質の事を指します。日本語でプロテインと言う時には多くの場合、たんぱく質を効率的に摂取できるサプリメントの事を意味する場合が多いです。 プロテインと聞くと、ボディービルダーがムキムキマッチョに肉体改造するための危険そうな薬物を想像して...
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唾液の豆知識

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こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 唾液は透明な体液ですが、最初から唾液として体内で生まれるわけではありません。元は血液で、唾液腺で唾液に作り替えられたもの。その分泌量は、年とともに減少していく傾向はありますが、健康な成人ではなんと1日に1~1.5L。また、唾液には様々な成分が含まれます。消化作用を助ける酵素アミラーゼ、粘膜保護作用のあるムチン、自浄作用のあるラクトフェリン...
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利き足と腰痛

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こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 手に利き手があるように、足にも利き足があります。胡坐をかいたとき上に乗っている足、歩き始めの一歩目に出る足、座って足を組んだとき上にくる足、ボールを蹴る時に蹴りやすい足、これらが利き足です。利き足は利き手同様、細かい動きや素早い動作をする方の足。もう一方の足は「軸足」と言い、普段、無意識に立っている時に体重を乗せている足が軸足です。 利き...
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寒暖差で体調不良になるワケは

ご年配の方向け 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 1月20日頃から2月2日頃までは1年で最も寒い『大寒』という暦であり、2月上旬まではとにかく寒さが厳しい季節です。そしてそれを過ぎると立春になり、今度は寒暖差が出てくる時期。気圧に大きな変化がみられ、頭痛、肩こり、めまいなど体調を崩しやすくなりがちです。 原因は、気圧の変化が耳にある「内耳」という器官から脳に伝わり、自律神経のバランスが崩...
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小胸筋をほぐそう

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こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 人体には600種を超える筋肉があります。そんな中で今回のテーマは小胸筋。小胸筋は、大胸筋の裏側にある小さな筋肉でインナーマッスルにあたります。小胸筋が硬く縮まると、つながっている肩甲骨の動きも悪くなるので肩こりにつながります。また肩が前に引っ張られ、巻き肩や猫背にもなります。更に、肋骨にもつながっているので楽な呼吸を妨げてしまう。とにかく...
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