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2016年8月22日 月曜日

アート ニュース 8月号 (足が攣る)

蒲郡で整体,骨盤調整をお探しの方は信頼と実績のあるアートボディワークへ!!









いつもアートブログを見て頂き、ありがとうございます!



8月に入っていよいよ暑さもピークになって来ましたね!


最近よく「 足(ふくらはぎ)がつる 」というお悩み相談を受けます。


足がつるのは様々な原因があるのですが、その原因の一つにマグネシウム不足が考えられます。


体内でマグネシウムが不足していると、カルシウムが吸収され辛くなり、吸収されなくなったカルシウムは体内を浮遊し、石灰化を起こしたり、筋肉や軟部組織をこわばらせる原因になります。


マグネシウムを多く含む食材としては、豆類(納豆、きな粉など) ナッツ類(ゴマ、アーモンド、カシューナッツなど) 魚介類(煮干し、スルメ、干しエビなど) 海藻類(わかめ、ひじき、あおさなど) などがあります。


食事の時にひと工夫されてはいかがでしょうか?

また、サプリメントから手軽に摂取する事も出来ます。(クエン酸マグネシウムが一番吸収率が良いそうです。)


マグネシウム不足以外でも、水分不足や疲れの蓄積(これが一番多いです。)により、ふくらはぎが攣りますので、夏の疲れがどっぷりと溜まっている方は是非、全身調整しに来てください!

身体に溜まった疲れをキレイサッパリ取り除いて差し上げますよ〜!(笑)(^^)/~~~




投稿者 アートボディワーク

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