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2015年9月 2日 水曜日

ガチンコ!ダイエット道 ①

産前産後のケア,骨盤調整,身体の引き締め,ダイエットなどのご相談は蒲郡の整体アートボディワークへ!!







いつもアートブログを見ていただき、ありがとうございます!


前回のブログで宣言したガチンコ!ダイエット道、第1回目のレポートです!


まず、初日は現状の計測を。

体重、体脂肪率、内蔵脂肪、皮下脂肪、骨格筋量、基礎代謝量、BMIなどの他、ウエスト、胸囲、骨盤周り、腕、脚などのサイズの実測をしておきます。

それと、現状の写真を撮った後、初回のトレーニングを行いました。

今回、来る前に約一週間分の食生活の記録を付けて貰うことをお願いしてましたので、それのチェックなども。
(これについては栄養士さんと後日打ち合わせの上、改めて食事の見直しなどを行う予定です。)


単純に体重を減らしたり、見た目を痩せる事だけを目的にしたダイエットは良くありません!

ダイエットの前にまず健康ありきですからね。

そこをキッチリ抑えてなおかつ結果が出るようなプログラムにしなければなりません。


つらいトレーニングと厳しい食事管理に耐えられるか⁈


頑張れ! すえっち!!(笑)

※逃げ出したらみんなで笑ってやって下さい(笑)

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投稿者 アートボディワーク

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