アートボディワーク

ブログ

女性と高齢の方へのプロテインのお話

ご年配の方向け 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 皆さん、プロテインと言う言葉は良く耳にすると思います。 プロテインは英語で「protein」と書き、たんぱく質の事を指します。日本語でプロテインと言う時には多くの場合、たんぱく質を効率的に摂取できるサプリメントの事を意味する場合が多いです。 プロテインと聞くと、ボディービルダーがムキムキマッチョに肉体改造するための危険そうな薬物を想像して...
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7月のお休みのお知らせ

お知らせ 

7月のお休みのお知らせです。 7月3日(日) 10日(日) 17日(日) 18日(月祝) 24日(日) 31日(日) の6日間、お休みさせて頂きます。 よろしくお願い致します。
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「寝ながらスマホ」のリスク&肺活量を上げよう

院長のつぶやき 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 ★「寝ながらスマホ」のリスク 夜寝る前の寝ながらスマホ、「少しだけ…」のつもりが気付いたら長時間になることがありますせんか?「寝ながらスマホ」は様々な悪影響が指摘されています。まず、スマホを使った時間の分だけ睡眠時間が削られます。さらにブルーライトにより寝付きが悪くなり睡眠の質も下がる。「寝る」という行為の質と量が下がるので、長期的に続け...
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華氏と摂氏

院長のつぶやき 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 5月14日は「温度計の日」。これは、水銀温度計を発明したドイツの物理学者ファーレンハイト、その生誕日1686年5月14日由来です。彼は「華氏」温度を設定した人でもありました。 温度に華氏と摂氏があり、日本をはじめ、世界中で使われているのが摂氏。アメリカでは現在も華氏を使用しています。摂氏では、水が凍る温度が0度、沸騰する温度が100度。華...
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1回10秒を1日3回!「反る腹筋」でぽっこりお...

ダイエット 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 今日はおススメのトレーニングをご紹介します。 反る腹筋運動とは、頭の後ろで手を組んで、上体を後ろへ反らすだけのエクササイズ。簡単です! 肉には“縮める”と“伸ばす”働きがあります。腹筋の本来の役割は“伸ばす”こと。伸びる力で重力に対抗し、姿勢を保っています。腹筋を縮めるのは腹筋本来の役割に反しているので、疲れる割に効果が望めません。この運...
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