アートボディワーク

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身体の中から行う紫外線ケア

女性向け 

6月は実は真夏に次いで紫外線の多い季節。 そこで今回は身体の中から行う紫外線ケアについてお話しましょう。   体に当たった紫外線は体内に入り活性酸素を作り出し、この活性酸素がシミやシワ、ガンの原因になります。 こうした悪影響を防ぐためには、 活性酸素を減らしてくれる「抗酸化物質」を積極的に摂ることが大切です。   こんなときにオススメな抗酸化物質が「ビタミンACE(エース)」、...
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足裏のアーチ

院長のつぶやき 

今回のテーマは「足裏のアーチ」について! 私達の足の裏は3つのアーチがあるのが正常な状態です。 1つ目が親指の付け根から 小指の付け根にかけての「前方横」。 2つ目が小指の付け根からかかとにかけての「外側」。 そして最後が親指付け根からかかとにかけての「内側」です。 この3本の線の部分がアーチを描いているのが正しい状態で、アーチが交差する3点にバランスよく重心を分散させて立つのが理想とされます。 ...
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白湯

院長のつぶやき 

みなさん「白湯」は飲みますか? 実は白湯は冷え性や便通改善などが期待できる飲み物なのです。 ちなみに、白湯と聞いて「水を温めればいいんでしょ」と思った方、それは間違い。 正しい白湯の作り方は、水を火にかけ沸騰したらそのまま10〜15分沸騰させ続けます。 この長めの沸騰のおかげでカルキなどの不純物がなくなり、口当たりの優しい美味しい白湯が出来るのです。 正しく作った白湯はほのかな甘みがあり、体調が悪...
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お酢ドリンク

院長のつぶやき 

今月半ばには日本の多くのエリアで梅雨入りしますが、梅雨時には体調を崩す方がいらっしゃいます。 その原因は低気圧と湿度。 梅雨時は低気圧の日が多く、低気圧は体を休ませる神経である副交感神経を活発にさせるので体が「お休みモード」になり、だるさを感じるのです。 また、湿度が上がると汗が出にくくなり、むくみや倦怠感を起こしやすいと言われています。   そんな状態を変えるのにオススメなのが朝の1杯...
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「側頭筋」意識してみませんか?

ご年配の方向け 

今日のテーマは「側頭筋」。   頭の横側(側頭部)にある筋肉で、実は密かにこっている部分です。 そして  側頭筋のコリは顔のほうれい線やたるみ、頭のハチを大きくしてしまうなどの影響が出るのですから放っておけません。   顔にはたくさん筋肉がありますが、中でも側頭筋は頬の筋肉や顎を引き上げる役目を担っています。 側頭筋がほぐれていれば頬の筋肉を引き上げて支えられますが、凝って硬く...
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