アートボディワーク

ブログ

残暑バテと対策

ご年配の方向け 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 9月に入りやっと夏も終わりが見えてきた…と思ったこの時期に一気に体がだるくなることがあります。実は夏の疲れが最も出やすいのは8月下旬から9月中旬頃。9月に入り、朝晩の気温が少し下がり昼夜の気温差が大きくなったのをきっかけに、溜まっていた疲れで体調不良を引き起こすのが残暑バテです。症状は、倦怠感、食欲不振、めまいなど夏バテと変わりません。 ...
MORE

10月のお休みのお知らせ

お知らせ 

こんにちは!愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 10月のお休みのお知らせです。 10月3日(日) 10日(日) 17日(日) 24日(日) 31日(日)の5日間、お休みさせて頂きます。よろしくお願いいたします。
MORE

脊柱起立筋のコリ

ご年配の方向け 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 今回注目するのは「脊柱起立筋」。背骨のすぐ両脇を首から骨盤までスジ状に通っている部分のことです。この筋肉は、重力に逆らって上半身を支えているので、立っていても座っていても疲労が蓄積しやすいところ。肩こりや腰痛の原因にもなりやすく、腰が痛い時は高い確率で脊柱起立筋が張って固くなっているはずです。 筋肉全般に言えることですが、同じ姿勢で動かさ...
MORE

防災の備えでつい忘れがちだけど大切なもの

院長のつぶやき 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 9月1日は防災の日。今回は防災の備えの中でも、「つい忘れがちだけど大切なもの」についてご紹介します。まず、家族やペットの写真。今は写真をスマホ等のデータ上で保存している方が多いですが、災害時にはスマホが使えないことも。家族やペットの写真を現像して持っておくと、見た目を伝えたり救助依頼をする際に役立ちます。これと同様の理由で、電話番号も紙に...
MORE

熱帯夜の寝苦しさを快適にする方法

院長のつぶやき 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。 夏の夜は寝苦しさとの闘い。闘いに勝つには、いかに寝ている間の体の熱を下げるかが重要です。それには快適な睡眠を確保するための工夫が欠かせません。まずは、冷却シーツ、枕など寝具から見直してみてください。これだけでも体感温度は違ってきます。その上でオススメなのが冷却シート。いわゆる「熱さまシート」や「冷えピタ」といったものです。おでこに貼っても...
MORE