アートボディワーク

院長のつぶやき

熱帯夜の寝苦しさを快適にする方法

院長のつぶやき 

こんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。

夏の夜は寝苦しさとの闘い。闘いに勝つには、いかに寝ている間の体の熱を下げるかが重要です。それには快適な睡眠を確保するための工夫が欠かせません。まずは、冷却シーツ、枕など寝具から見直してみてください。これだけでも体感温度は違ってきます。その上でオススメなのが冷却シート。いわゆる「熱さまシート」や「冷えピタ」といったものです。おでこに貼ってもいいですが、脇や足の付け根など太い動脈が通る場所に貼るのがオススメ。首の後ろも気持ちいいですよ。冷却グッズを使いこなし、少しでも快適な睡眠を手に入れてください。我慢せず、クーラーも積極的に使ってくださいね。