アートボディワーク

ダイエット

私たちは初めから冷えている

ダイエット 

日頃から冷え性で悩む方は多いですが、実は一言で「冷え」と言っても、具体的にどういう状態を指すか正しく理解していない方が多いのが実情。というのも、「冷え」は身体の上半身と下半身の温度差がある時に起こる現象なんです。そして、温度差が大きければ大きいほど、冷えの症状も辛くなります。人間の体温は、上半身に内臓が集まっていることもあり、上半身が高く下半身が低いのが一般的。多くの場合、上半身が36度前後、下半身が31度前後くらいなんです。つまり、私達は最初から「冷え」の状態にあるわけです。しかし昔から「頭寒足熱」というように、頭(上半身)が冷え、足(下半身)が温まっている状態が望ましいところです。つまり冷え性改善には、いかに下半身の温度を上げ、体全体の温度差を小さくするかが重要。そのため是非、カイロやレッグウオーマーなどを上手に使い、下半身を意識して温めてください。下半身の筋トレやマッサージなども有効です。トレーニング、お待ちしております!