アートボディワーク

女性向け

お肌ぷるぷるの代名詞コラーゲン

女性向け 

みなさまこんにちは。愛知県蒲郡市の整体院、アートボディワークです。

緊急事態宣言の中、元気にお過ごしでしょうか?本日は大半の女性が気になっているのではないでしょうか、コラーゲンのお話です。

お肌ぷるぷるの代名詞として人気のコラーゲンですが、コラーゲンはタンパク質の一種。体内のタンパク質の約3割がコラーゲンと言われ、また全コラーゲンのうち約4割は皮膚に存在しハリや弾力を保つ働きをしています。だから「美肌にはコラーゲン」と言われるんですね。

コラーゲンは年齢とともに減少するので、肌のハリだけでなく骨や関節の柔軟性も衰えていきます。その為にサプリなどを飲む方も多いですが、実は食品でコラーゲンをとっても消化酵素によりアミノ酸などに分解されます。そして吸収された一部がまたコラーゲンとして再合成されるので、残念ながら「飲んだ分だけコラーゲンが増える」とはならないのです。ですから、できるだけ多く再合成させるために、コラーゲン合成に必要なビタミンCも摂取するよう心がけましょう。また、コラーゲンを生み出す力を育てるためにもバランスのいい食生活も欠かせません。

バランスのいい食生活は、今の時期、免疫力アップにも必須です!適度な運動と共にがんばりましょう。