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院長のつぶやき

ストレス解消法

院長のつぶやき 

ストレスは精神面だけでなく体調不良にも結び付く厄介なものです。

誰しも自分なりのストレス解消法があると思いますが、今回はストレス解消の豆知識をご紹介しましょう。

一般的にストレス解消にする行為として、買い物、人とおしゃべり、飲んで食べる、寝る…などがありますが、それぞれ注意点があります。

買い物なら衝動買いを避け「前から欲しかったモノ」を買うのが鉄則。

人と会うのも、気分が落ちている時は心を許せる人とだけ会うのがおすすめです。

飲み食いする場合、少しでも栄養素が高く体にいい物の中から好きなメニューを選びましょう。

寝る場合も、寝過ぎは余計体調を悪くするので、普段の睡眠時間プラス2時間が目安です。

とにかくストレス解消の最大の敵は「罪悪感」。

後で罪悪感につながりそうなことを避けるのがポイントです。

体を動かしたり、髪型を変えたりマッサージを受ける

…など、ポジティブな気分転換につながる方法がオススメですよ。

僕はやっぱり、、、釣りですね☆